Les femmes modernes savent que leur propre contrôle de poids est un must pour maintenir une bonne forme physique et pour la santé. Ne fait pas exception et la période la plus touchante dans la vie de chacun des membres du sexe juste - une période d'attente des enfants.
Probablement chacun d'entre nous doit comprendre que ses assurances de grand-mère que pendant la grossesse doit manger pour deux, sont très mauvais. Ne doit pas manger pour deux, mais pour deux, qui est, ramasser utile, riche en oligo-éléments alimentaires. Mais, comme si cela est autorisé à recruter kilogrammes - la question est tout à fait pertinent, en raison de la taille du gain dépend de la santé non seulement la mère, mais aussi son bébé à naître.
pesé correctement
Afin de surveiller l'ajout de son poids maximum « enceinte » devrait fonctionner correctement suivre quelques règles simples de:
Tout d'abord, doit être mis en balance fréquemment. L'écart entre les deux pesées ne doit pas dépasser une semaine.
En second lieu, la pesée doit être effectuée dans un seul et même temps. Par exemple, tôt le matin juste après le réveil. Ou tard le soir, juste avant d'aller se coucher. Ainsi, vous serez en mesure d'obtenir le plus image précise du poids hebdomadaire augmente.
Enfin, en troisième lieu, pour la clarté et la facilité de poids le suivi des changements, il est utile de construire une représentation graphique de leur augmentation de poids corporel.
Ce qui est considéré comme le gain de poids normal et redondant?
On croit qu'au cours du premier trimestre de la grossesse est normal pour les femmes d'ajouter le poids de 300 grammes par semaine. Au cours de la deuxième et troisième trimestres de hausses de taux de 400-500 g Cependant, bien que le gain de poids est une question de l'individu et dépend de l'état du corps de la femme avant de concevoir un bébé.
Donc, pour les propriétaires de poids corporel insuffisant considérée comme un gain de poids normal total de 12,7 à 18,1 kg. Pour les femmes ayant un poids normal, ce chiffre varie de 11,3 à 15,9 kg. Et pour les femmes qui sont en surpoids est la norme dans l'ajout de 6,8 à 11,3 kg.
Où sont les kilos?
Voyant que chaque fois que vous pesez a en outre rejeté la balance, ne paniquez pas. Après tout, ce n'est pas vous s'engraissement et se développe dans votre corps un homme nouveau. Alors, essayons de comprendre ce que la répartition approximative du poids « enceinte »:
- L'augmentation de la taille de l'utérus est en poids approximatif de 1 kg;
- Placenta pèse environ 700 g;
- La proportion du liquide amniotique ici est de 800 g;
- Future tot pesant quelque part dans l'intervalle allant de 2,5 à 3,5 kg;
- Le volume sanguin augmente de 1,5 kg.
En plus de ce qui précède, augmente le volume de fluide extracellulaire, ainsi que 400 grammes de glandes mammaires gonflées, la préparation du corps pour l'avenir alimentation et peu de graisse corporelle augmente, l'accumulation d'éléments nutritifs qui viennent très pratique pour l'alimentation Zdorovenki bébé. Comme vous pouvez le voir, rien de plus.
Que ce soit la perte de poids est dangereux pendant la grossesse?
Assis pendant la grossesse sur le régime certainement pas la peine. Après tout, vous êtes ainsi exposés à des menaces le développement normal de votre bébé. Les enfants sont nés pesant jusqu'à 2,5 kg peuvent subir ensuite toutes sortes de handicaps physiques et mentaux.
Toutefois, si vous êtes une dame corsée, ne vaut pas l'avance pour sonner l'alarme. Peut-être vos kilos perdus associés à la normalisation des substances et une diminution du métabolisme des graisses. Néanmoins, ces processus doivent avoir lieu sous la surveillance vigilante de votre médecin pour garder une trace du rythme du développement et la formation du fœtus.
Pour les femmes ayant un poids de base normale de perte de poids significative - perturbant et dangereux phénomène. Les exceptions sont les fluctuations mineures de poids corporel associé à une toxicité précoce et la diminution de l'appétit. Cependant, cela est à court terme. Chers femmes, contrôler leur alimentation pendant la grossesse, observée régulièrement par un spécialiste, et tout ira bien!
