Laquelle des dames ne veulent pas quelques semaines avant les vacances pour perdre quelques kilos en trop? Dans de tels cas, les filles sont souvent utilisées monodiets.
Quels sont les types de données des régimes? Faites monodiets aider à perdre du poids? qu'ils bénéficient ou de mal au corps humain? Toutes ces questions sont d'intérêt pour ceux qui veulent rapidement se débarrasser des kilos en trop.
Avantages et inconvénients de mono / istockphoto.com
En termes de poids de perte d'efficacité, monodiète est tout à fait justifié, et le poids va vraiment loin très rapidement. Mais en termes de protection de la santé avec ce régime tout n'est pas si rose. Selon les médecins, monodiets apporter plus de mal que de bien. Bien sûr, vous pouvez, grâce à cette technique, corriger leur forme, mais les admirer, est susceptible d'être seulement endocrinologue.
Tout cela est parce que quand un tel régime est non seulement le corps est privé de substances nécessaires, mais aussi avec une sorte sursaturée de produit qui finira par s'arrête juste assimilé. L'essence de ce régime réside dans le fait que la digestion du produit est dépensé plus d'énergie qu'il peut donner le corps, donc une personne et perdre du poids.
En plus des calories dont nous avons besoin chaque jour pour l'exercice (20-30% de l'ordre), nous avons encore besoin de calories pour le métabolisme de base (du cœur, du rein, gastro-intestinal, du système nerveux central, du cerveau, des voies respiratoires, de la production hormones). Et, nous avons besoin d'énergie pour tous ces processus.
Même sur chaque inspirez et expirez, clignotent, les impulsions nerveuses d'envoi, et bien d'autres choses qui se passent dans notre corps a besoin d'énergie.
Avantages et inconvénients de mono / istockphoto.com
A l'intérieur des calories que nous « cacher » encore les trois nutriments principaux:
- Les glucides sont essentiels en tant que source d'énergie
- Les protéines sont les éléments constitutifs de muscles, la peau, les cheveux, les ongles, une partie des hormones, des immunoglobulines de sang.
- Les matières grasses sont indispensables pour le système hormonal, les membranes cellulaires des matériaux de construction (membranes cellulaires sont composées de matières grasses). Si le régime ne suffit pas de graisse, les cellules ne peuvent pas être régénérés, et par conséquent - il y a une atrophie du corps.
Par exemple, pensez à l'alimentation kéfir. 100 g de yaourt ont 50 calories, 6 g de protéines, et 6 g de glucides 3,2 g graisse. Paquet litre de yaourt par jour - 500 calories, soit moins d'un tiers de l'énergie nécessaire pour le métabolisme primaire. Fait intéressant, que pour briser la graisse, aussi, a besoin d'énergie. En cas de manque d'énergie du corps commence à travailler activement glande thyroïde, ce qui ralentit tous les processus métaboliques qu'une personne peut survivre sur ce qui est.
Lorsque le corps est utilisé pour consommer 500 calories par jour, tous les « extra » 100 calories iront en graisse, et en conséquence - un remboursement de 100% a chuté kilogrammes.
Avant d'expérimenter avec différents régimes alimentaires et, par conséquent, avec son corps, il est préférable de consulter des spécialistes ou fournisseur de soins de santé. Il y a beaucoup de contre-indications pour ces régimes apparemment bénignes comme monodiète. Prenez soin de vous et votre santé!
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