Déjà 28 Octobre 2018 horloges en Ukraine une nouvelle fois transféré à l'heure d'hiver, et votre corps une fois de plus confrontés au stress dû à des changements dans le régime de la journée. Traiter cela vous aidera à nos conseils.
Ne prenez pas le passage à l'heure d'hiver comme quelque chose d'incroyable, comme elle a adopté de retour à l'époque soviétique, afin d'économiser l'énergie. Donc, que ce soit efficace, il ne nous appartient pas de juger, mais les dommages au corps est évidente.
L'impact négatif de l'horloge de transfert à l'heure d'hiver sur le corps humain certes, et certaines personnes, en particulier les enfants et les retraités, n'est pas facile tolérer de telles activités, donc il peut y avoir une violation de biorythmes, la détérioration de la santé et la qualité du sommeil, la nervosité et irritabilité.
Pour adapter au nouveau temps une personne a besoin de 7 - 10 jours, et nous devons respecter les règles suivantes que cette période était le plus confortable,:
1. Prenez beaucoup de repos et d'éviter un stress excessif émotionnel et physique.
2. Respecter les principes d'une alimentation équilibrée, manger de la nourriture facile à digérer, se abstenir de l'alcool et la malbouffe. Boire plus d'eau. Vous pouvez également permettre de « préjudice » qui améliorent l'humeur, comme le chocolat ou des bonbons.
3. Passez plus de temps dans l'air frais et agréable aux gens que vous.
4. Une semaine avant la transition aux heures d'hiver aller au lit une demi-heure plus tôt.
5. Chaque soir, essayer de se détendre correctement: prendre un bain chaud avec des huiles aromatiques, boire du thé à base de plantes est un calmant, la méditation, ou écouter de la musique classique.
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