Doux et l'air Pancake céréales à grains entiers, et même sans y ajouter du sucre - il est non seulement délicieux, mais aussi un petit déjeuner sain pour toute la famille. Comment préparer ce dessert?
Pour tous les adeptes une bonne nutritionCe plat peut être en toute sécurité pour le petit déjeuner, car il ne contient pas de calories supplémentaires et enrichit le poids corporel des substances minérales. Et tout cela grâce à la farine zelnozernovoy, qui a sauvé des grains de coquillages précieux.
INGRÉDIENTS:
Lait 1% - 1 tasse
Egg - 1 pc.
farine de grains entiers - 100 g
Miel ou stevia - 0,5 v. l.
Vanille - au goût
L'huile d'olive - 1 h. l.
Désintégrant - 0, 5 h. l.
Etape par étape PRÉPARATION:
1. Ajouter au bol tous les ingrédients et fouetter mixeurs.
2. Préchauffer une antiadhésive poêle et verser au milieu de celui-ci un peu à droite de test sur le bol du mélangeur.
3. Lorsque la pâte commence à bouillonner, tourner à l'envers de l'autre côté
4. Crêpes obtenir très doux, moelleux et doux, et surtout - ils sont frits sans huile et ont une sorte de goût de noisette en raison de la farine de grains entiers.
5. Servir peut être avec le miel, les fruits et la crème sure à faible teneur en matières grasses. Bon appétit!
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