L'efficacité de ce régime a prouvé. Et pas seulement une fois. Sa particularité est que « assis » sur elle et tout le monde peut! Et perdre du poids en même temps est non seulement rapide, mais aussi très lumineux! Ne me croyez pas? En vain!
Dans ce régime, d'abord utilisé le principe de puissance de couleur, ce qui est une belle et inhabituelle. En second lieu, il est basé sur un programme de nutrition, « les couleurs » Savour, mis au point par l'Institut national du cancer ukrainien en 2002. C'est, le menu a été créé à l'origine pour non seulement perdre du poids et améliorer ma santé, mais aussi de développer la protection contre le cancer!
PRINCIPES DE COULEUR DIET
Chaque jour, un certains produits de couleur sont introduits dans le menu. Par exemple, le lundi que vous mangez que des légumes ou des fruits blancs, et le mardi - rouge. Chaque jour, manger 5 à 9 portions de fruits et légumes.
jours de légumes peuvent être permutés. C'est, si vous préférez les légumes violet et blanc, vous ne pouvez pas supporter, vous pouvez exclure de votre alimentation le jour de légumes blancs, le remplacer par une couleur différente.
En même temps, les nutritionnistes affirment: il est nécessaire d'écouter ces caprices, parce qu'il le premier signal que le corps ne va pas bien, et certains exigent l'organisme d'intervention. En d'autres termes, nous devrions manger plus d'aliments qui sont utiles, par exemple, le foie ou le cœur, pas suivre aveuglément les recommandations.
Lundi / PRODUITS BLANC
LÉGUMES: radis, navet blanc, l'ail, le raifort, l'oignon blanc, chou-fleur et le chou, les pois chiches, les haricots blancs, les champignons, les pleurotes.
Fruits et baies: groseilles blanches, poire blanche, litchis, ramboutans.
ET NUTS ÉPICES: sésame, poivre blanc, noix de macadamia, noix de pin, noix de coco.
En même temps, les nutritionnistes soulignent que dans ce groupe de végétaux utiles et les fruits qui sont sombres à l'extérieur et blanc à l'intérieur. Par exemple, une poire.
QU'EST-CE QUE LES AVANTAGES: Ces produits aident à réduire la pression, utile pour la déshydratation, nettoyer le corps du « mauvais » cholestérol, et le foie des toxines. En outre, l'utilisation du groupe fruits et légumes des rides blanches, effet anti-inflammatoire, renforce le système immunitaire de.
Mardi / produit rouge
LÉGUMES: betteraves, poivron rouge, tomates, radis, rouges variétés de laitue.
Fruits et baies: melon d'eau, des pommes rouges, cerises, grenade, prune rouge, la canneberge, canneberges, groseilles, fraises, framboises, baies de Goji.
: ÉPICES paprika, Sumac, piment, hibiscus.
QU'EST-CE QUE LES AVANTAGES: Ces produits sont principalement raffermissant sur le système hématopoïétique, normaliser le travail du muscle cardiaque, ainsi que le foie et la rate. Oui, et ils seront également aider à organiser le travail du système digestif. Particulièrement utile pour les utiliser avec une carence en fer.
Mercredi / PRODUITS VERT
LÉGUMES: toutes sortes de légumes verts, courgettes, concombres, poivrons verts, le chou vert, les algues.
Fruits et baies: chaux, pommes vertes, les avocats, le kiwi.
ET NUTS ÉPICES: Les herbes séchées, pistaches.
QU'EST-CE QUE LES AVANTAGES: proches collaborateurs pour réguler les processus métaboliques (en particulier pour les femmes après 30 ans), vous ne trouverez pas. En outre, ces produits sont particulièrement recommandé d'utiliser dans les maladies cardio-vasculaires, les troubles nerveux et la dépression.
Jeudi / aliments oranges
LÉGUMES: variétés orange de citrouille, carotte, orange, poivre, etc.
Fruits et baies: kakis, bourdaine, abricots, mandarines, les oranges, le pamplemousse, le kumquat, physalis.
: ÉPICES le safran, le zeste d'orange, le curry.
QU'EST-CE QUE LES AVANTAGES: ces produits et le ton plein d'énergie. En outre, ils régulent le système digestif, ils augmentent aussi la sexualité et sont une excellente prévention du cancer.
Vendredi / PRODUITS VIOLET
LÉGUMES: aubergines, le chou rouge, les oignons rouges.
Fruits et baies: airelle, myrtille, chèvrefeuille, raisins noirs, figues, raisins noirs, les pruneaux, les baies d'açai.
: ÉPICESviolet, lavandebasilic bleu.
QU'EST-CE QUE LES AVANTAGES: le cœur et les poumons seront sous le contrôle total après avoir consommé ces légumes et les fruits. En particulier, la gamme pourpre utile pour ceux qui souffrent d'hypertension, de l'irritabilité et de l'insomnie.
Samedi / produit jaune
LÉGUMES: courge jaune et courgettes, poivrons jaunes, navets, tomates jaunes, le maïs.
Fruits et baies: pommes jaunes, les prunes, les citrons, caramboles, mangues, pêches, bananes, ananas.
: ÉPICEScurcuma, graines de fenugrec, le gingembre, les graines de moutarde, marguerite, variétés jaunes de miel.
QU'EST-CE QUE LES AVANTAGES: Ces produits renforcent la rétine, soutiennent le travail des glandes endocrines, protègent contre le cancer, active le système lymphatique, améliorer la mémoire, et de stimuler les processus de pensée, bien sûr, renforcer L'immunité.
Dimanche / couleurs arc-en-
Ce jour-là, vous pouvez rêver et fruits mélangés et légumes, assurant une débauche de couleurs sur la table. Les deux psychologues et diététiciens ont prouvé que la nourriture que l'air appétissant lumineux et sera toujours au profit et en particulier l'estomac, et le corps dans son ensemble. Rester en bonne santé!
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