Il se avère que vous devez considérer le type de figure, non seulement lorsque vous choisissez la robe, mais aussi dans le choix d'un régime qui vous aidera à perdre du poids rapidement. Nutritionnistes dire pourquoi les gens grossissent avec différents types de formes et quels produits ils devraient être exclus du régime alimentaire pour perdre du poids rapidement.
Peut-être que vous avez entendu qu'il y 4 types de figures féminines- banane, pomme, poire et Hourglass. Et selon quel type vous appartenez à une certaine manière de graisse corporelle est distribué dans le corps, le fonctionnement et les substances, il y a un échange les restrictions sur les aliments qui gardera la figure.
Body type "banane"
En général, ce sont des gens de haut et une croissance supérieure à la moyenne, le volume des hanches, la taille et l'épaule presque la même. Peut différer à certains Stoop.
Fat personnes avec ce type de figure est retardée, en particulier dans l'abdomen et les cuisses. Le poids est généralement versé facilement et rapidement.
Pour perdre du poids, ils ont besoin de limiter la consommation de graisses. Et plus marcher et de faire tous les jours la charge 15-20 minutes, composé d'exercices simples - squats, se fend, se tord, etc ...
Body type "pomme"
Ce type de chiffre diffère assez large dos et la poitrine. Habituellement, ces filles une poitrine magnifique et pas de taille clairement défini et les hanches par rapport à la plus étroite de regard du haut du corps.
Poids qu'ils gagnent, surtout dans la région abdominale. C'est et ils ont besoin de le faire. Faites pivoter la presse et tous les jours au moins une minute en droit stand et la plaque latérale. Pour pomper proportionnellement chiffre regardé légèrement la cuisse.
Limitez votre consommation de glucides(Sucre, riz blanc, farine, etc ...) Dans le régime - ils provoquent l'apparition de l'abdomen.
Body type "poire"
Figure très féminine avec de larges hanches et les épaules étroites. Ce n'est pas surprenant, étant donné que ce type de figure est influencée par l'hormone oestrogène, qui est responsable de la procréation. Mais il fait aussi de vous mangez des bonbons, en particulier avant les menstruations ou lorsque vous avez besoin au stress « Affecter ».
La graisse est stockée en premier lieu, sur les cuisses et les fesses. Pour éviter ce besoin de vous minimiser le sucre dans le régime alimentaire, et faire attention à un exercice modéré: Randonnée pédestre, le vélo, la course, le yoga, corde à sauter.
Type de forme « sablier »
L'un du type le plus sexy de la figure: la largeur des hanches et des épaules est presque le même, avec une petite taille - entre la taille et les hanches peut être plus de 15 cm.
Engraissement femmes avec ce type de pièces uniformément. Régler le poids - n'est pas facile. Par conséquent, pour atteindre l'idéal serait vous limiter en matières grasses, les glucides et les bonbons.
Le sport est préférable de donner la préférence à la natation, ce qui renforcera les muscles et ne conduit pas à une croissance excessive.
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