Avez-vous déjà remarqué que, dans la santé, intelligent, heureux parents et les enfants sont exactement les mêmes? Je pense qu'il est héréditaire? Au contraire, le mode de vie.
Il serait sans doute superflu de dire que personne ne marque l'alcool et les cigarettes plus sain, et réduisant au minimum leur présence dans votre vie, vous fournira des services non seulement votre corps, mais aussi son enfants. Les statistiques montrent que les enfants de parents non-fumeurs prennent rarement des cigarettes. La même chose vaut pour l'alcool. Vous êtes débarrassé des mauvaises habitudes encore au stade de la planification du bébé? Il est temps d'acquérir utile.
Une alimentation saine. Entendu l'expression, « nous sommes ce que nous mangeons. » Il est donc vrai à 100%. Vous voulez être en bonne santé - manger frais, le plus naturel, la nourriture.
Tout ce qui est vendu dans les supermarchés dans les paquets de chips (chips, biscuits, collations) - le mal, ainsi que des produits semi-finis. Au lieu de saucisses - pâté maison, ou du porc, au lieu de magasin de yogourt inutile - du yaourt maison. Ne vous inquiétez pas, il ne prend pas beaucoup de temps et d'efforts que vous pensez. Essayez.
Sommeil. Aller au lit et se réveiller à la même époque. Sommeil pour un adulte au moins 7-8 heures pour un enfant 9-10. Ceci est un facteur important de santé. Le sommeil affecte tous les processus du corps humain, et en particulier sur le système nerveux et le métabolisme.
Saviez-vous que les personnes qui sont sujettes à un gain de poids assez de sommeil régulièrement, même quand alimenté correctement et faire du sport? La chose est que à cause du manque de sommeil une nuit complète, ils perturbé le métabolisme.
Sport.Nous vous conseillons vivement de ne pas tourner galipettes avec votre famille ou passer du temps et de l'argent sur le club de remise en forme. Il sera assez 10-20 minutes d'exercice du matin. Trouver le bon niveau de formation complexe sur Internet, même si elle est assez simple. La principale chose n'est pas ici le degré de stress, et leur régularité.
Croyez-moi, après un mois de constante formation de votre forme physique est beaucoup améliorée, ce qui est juste le début.
loisirs en commun. En regardant du côté de la famille, on peut voir comment elle aime passer du temps libre. Les fans sont assis dans la restauration rapide, de se coucher sur le canapé ou fête abondante, non rentables diffèrent en apparence ceux qui choisissent des vacances et le week-end actif sont envoyés, par exemple, dans la piscine ou faire du vélo et de la randonnée familiale randonnée pédestre.
Bien sûr, vous pouvez aller au cinéma, une exposition, un atelier, ou même juste pour faire du shopping. La chose principale est de développer l'habitude au moins une sortie est active et passer ensemble.
Une attitude positive. Ceci est probablement la plus importante règle. Je pense que personne ne soutiendrait que les fils de stress constant diminution de l'immunité et en conséquence de la maladie. Par conséquent, dans une famille où il n'y a pas de place scandales constants, où règne l'amour, où l'aide à domicile et se soutenir mutuellement, beaucoup moins susceptibles de tomber malades.
Déjà même la médecine officielle est prêt à reconnaître la relation de la maladie de divers organes du test des émotions: le ressentiment sorsa - Souffrir d'une maladie de l'estomac, la peur de l'avenir - la myopie. Il est particulièrement important dans une ambiance conviviale et familiale pour les enfants.
Seuls les heureux parents peuvent élever des enfants heureux. Nous ne pouvons pas partager avec eux le fait que nous ne nous sommes pas. Ils disent que même les fleurs poussent mieux quand ils sont aimés. Le bonheur, la santé et le bien-être de votre maison!
