Notre corps - amateur absorber la crèche. La personne passe en moyenne 15 ans de sa vie à dormir. Pourquoi tant de temps pour se reposer? Peut-être qu'il est temps de passer avec profit? Et ce qui arrive au corps à ce point?
Les experts conseillent de dormir pour passer au moins 8 heures par jour. C'est le temps qu'il faut pour remplir complètement le corps avait les ressources. Et comment il se trouve, je viens d'apprendre.
réparations de carrosserie. Vous avez peut-être remarqué que le matin si vous jetez dans la chaleur? Le fait est que pendant le sommeil des processus dans le corps ralentit. température corps est réduite d'un degré, la pression diminue, la respiration devient même retardée.
Les muscles se détendent de sorte qu'en cas de chute du lit, l'homme est rarement ecchymoses. Si vous regardez dormir dans la voiture, ce mécanisme est facile de voir - sa tête « glisse » vers le bas.
Les oreilles travaillent, et le nez - dormir. Notre corps garde un oeil sur - si le prédateur prochain grogner un peu? Mais l'odeur était endormi. Cela explique pourquoi les gens se réveillent du feu, a entendu le crépitement du feu, mais rapidement endormi quand la fumée appartement rempli.
La colonne vertébrale est redresséeEt nous grandissons à un centimètre. L'effet de ce court et la nuit, sous la force de la gravité de la Terre, nous avons à nouveau réduit.
organisme rajeunit.Que les processus de régénération de nuit sont amplifiés. Par conséquent, les importants traitements de la peau - masques ou un massage du visage - est le mieux fait dans la soirée. Ainsi, leur effet est amélioré. Juste au cas où vous êtes allé au lit jusqu'à 23. Pas étonnant que les gens, en négligeant le sommeil, semble plus.
Poids diminue.Un bon sommeil - la clé d'une silhouette mince. Personne ne régime ne fonctionnera pas si vous faites un peu de repos la nuit. Le fait est que pendant le sommeil notre corps perd de la matière et nous ne les avons pas saisi juste parce que bien dormir. Le soir, ne pas manger beaucoup. Vous souvenez-vous au sujet du ralentissement de tous les processus, y compris le métabolisme? Toute la nourriture, mais la nuit iront immédiatement sur le côté.
Head trie l'information. Dans le rêve, le cerveau analyse et filtre toutes les informations pour la journée. lavages Quelque chose pour toujours: pourquoi avez-vous besoin de se rappeler la couleur des rideaux dans le café? Quelque chose se trouvait dans la mémoire: le coucher du soleil avec votre favori - il est important.
Le système endocrinien est actif.Dans le rêve, il améliore la production de nombreuses hormones importantes: somatotropine - assure la croissance des muscles et des os, la mélatonine - Il aide le système endocrinien et nerveux au travail en douceur, toutes les hormones mâles et femelles sont également actives aussi longtemps que vous le sommeil. réduit également la production d'hormones de stress et le système immunitaire travaille sur l'élaboration d'antigènes. Par conséquent, les personnes qui ne remplissent pas, obtenir plus souvent malades et ont une tendance à la dépression.
Nous pensons que vous avez fait plus aucun doute que les 8 heures par jour et 15 ans de sa vie au lit - temps n'est pas dépensé en vain. Nous avons besoin du reste de la vie active et était longue.
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