Votre enfant résiste à la « heure tranquille » et vous ne le mettez pas dormir pendant la journée? Dans ce cas, vous courez le risque de sa santé, les médecins disent. Pédiatres sont dit au sujet des avantages de la journée du sommeil pour la santé des enfants.
Si vous comprenez pourquoi vous avez besoin d'une personne pour dormir, alors nous saurons que la façon dont une personne est au repos, « reloaded » et le cerveau « digère » les informations du jour. Mais si l'enfant dort bien la nuit, pourquoi aurait-il besoin d'une sieste?
La durée optimale de sommeil pour un adulte - huit heures. Bien sûr, ces chiffres peuvent être individuels pour chaque personne. Enfant, selon l'âge, a besoin encore plus le sommeil. Comme son corps grandit et se développe, donc, il passe beaucoup de force mentale et de l'énergie. si bébé est assez dormir, Le corps se développe pire. Il est donc très importante phase de sommeil pendant la journée: au cours rapide - le cerveau traite l'information, et améliore les capacités mentales enfant en bas âge; pendant la phase de sommeil paradoxal active la production d'hormones de croissance.
Certains parents croient que le sommeil diurne n'est pas si important lorsque l'enfant ne se demande pas au lit. Mais l'enfant ne sait pas ce que son corps a besoin de beaucoup de sommeil. Avis « cloches » de fatigue, vous pouvez sur le comportement de l'enfant: il devient maussade, irritable et avoir de mauvaise humeur. Neuroscientifiques recommandé de mettre un enfant à dormir pendant la journée, jusqu'à 6-8 ans.
Soit dit en passant, il est utile de dormir pendant la journée, non seulement les enfants, mais les adultes que possible. La vérité profitera que si suffisamment de gens de dormir la nuit. Jour le sommeil aide à restaurer la concentration, la productivité et la capacité à se concentrer. De plus, il est un bon antidépresseur, ce qui améliore l'humeur. Tout de même se produit chez les enfants, mais ils ont cet effet est encore mieux, parce que le système nerveux est pas complètement développé et doit être un jour de repos beaucoup plus que l'organisme adulte.
Les enfants mieux de se retirer du sommeil par jour au plus tard six heures du soir. Mais que faire si un enfant refuse de dormir pendant la journée? Aller à l'affaire. Lie vers le bas, lire un livre, et une heure avant le coucher mettre tous les jeux actifs.
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