Beaucoup de gens aiment le sucré. Ils ne représentent pas elle dans la matinée sans une tasse de thé et des biscuits et des collations sont toujours dans ses bonbons sac à main ou des tablettes de chocolat. En conséquence, ils obtiennent les problèmes de poids et de santé supplémentaires. Comment surmonter les envies de sucre?
Malheureusement, la dent douce peut se transformer en une vraie relation, et même conduire au diabète. Comment se débarrasser des envies de bonbons? 5 façons de lire Kolobok.ua.
Ne pas sauter le petit déjeuner. Avec petit déjeuner, nous obtenons la boutique principale d'énergie pour la journée. Par conséquent, le petit déjeuner devrait être des glucides complexes - beaucoup d'entre eux dans la bouillie. Si vous sautez le premier repas et d'aller travailler faim, le corps aura besoin d'énergie « lumière ». Où il peut le prendre? Dans les biscuits, des bonbons et de la farine.
Suivre la faim.Sauter des repas, votre corps aura besoin d'énergie. Il est donc important d'avoir une famine. Ainsi, vous réduisez les envies de sucre.
Gardez une trace des émotions. Le stress et la tristesse peuvent causer le désir de manger quelque chose de sucré. Entrée sucre stimule endorphines. Si vous « jam » la tristesse, obtenez d'autres méthodes de soulager le stress: danse, chanter, méditer, lire un livre.
Remplacer le sucre à la douceur utile. Ne pas acheter des bonbons, des biscuits, des muffins, les remplacer par la douceur utile. Par exemple, les fruits, les fruits secs, le miel « truc » votre corps, parce qu'ils contiennent du fructose, qui aide également le corps à développer l'énergie.
Produits contenant du chrome Mange. Craving pour le pain, ma puce peut indiquer un manque de chrome dans le corps. Beaucoup de chrome dans le thon, les crevettes, le foie de bœuf, les œufs de poulet, le maïs, le brocoli. Entrez ces aliments dans votre régime alimentaire - et envie de sucre peut aller.
Ainsi, vous pouvez savoir 5 bonnes habitudes qui auront ce que vous voulez et ne pas grossir.
