Pour soutenir un long post - test pour l'esprit fort. Razgovevshis, beaucoup trop manger à jeun, la plupart des aliments pour animaux lourds que le corps devient un sérieux défi.
Pendant sept semaines après l'organisme « retirer » la nourriture des animaux, à savoir, le pancréas produit moins d'enzymes, ce qui se produit par la digestion des aliments pour animaux., Vous devez donc obtenir correctement sur le poste, afin d'éviter des conséquences désagréables pour l'organisme.
7 sortie règles de jeûne
1. ne pas se précipiter
Très probablement, votre table de Pâques fête sera pleine de plats de viande savoureux, donc après une longue négation de celui-ci serait assez souhaitable de manger tout à la fois. Cependant, essayez de ne pas trop manger, car il y a encore une semaine de vacances ensemble. Il est préférable de manger lentement, mâcher avec soin: si vous mangez moins, et la nourriture sera mieux digéré. Après chaque repas est préférable de marcher ou passer du temps activement.2. Planifier le menu
Pour éviter les effets négatifs sur le corps, dans un repas de ne pas manger plus d'un ou deux plats. Essayez tout et un peu - pas la meilleure solution pour vous pendant les vacances de Pâques, car après le jeûne êtes habitué à la nourriture legkoperevariemoy.
3. Écoutez votre corps
En changeant votre alimentation après la fin du poste, ne pas entrer dans plus d'un animal du nouveau produit tous les 2 - 3 jours. Écoutez votre corps: si après avoir reçu des aliments pour animaux, vous vous sentez mal à l'aise, essayez de le prendre en plus petites quantités.
4. Entrez dans l'alimentation des épices et des herbes
5. Prendre des préparations enzymatiques
Si, après la fête, vous sentez la lourdeur dans l'estomac ou la nausée, la « aide » de votre estomac pour digérer les aliments à l'aide de préparations enzymatiques spéciales. Il suffit de ne pas se laisser emporter par eux, puisque votre corps peut alors être paresseux et ne produisent pas des quantités suffisantes d'enzymes.
6. Les premiers - les produits laitiers, deuxième - poissons et fruits de mer
Pour sortir du poste, est d'abord introduit dans ses produits laitiers de l'alimentation, des yaourts et du yaourt mieux, puis de fruits de mer et poissons. Si vous ne vous sentez pas l'inconfort, vous pouvez manger de la viande ou de la volaille.
7. L'alcool - avec modération
Les boissons alcoolisées dans les petites doses, stimule la digestion et aide à digérer un repas lourd. En même l'alcool augmente l'appétit et peut conduire à des toxines empoisonnement. En la fête de petite quantité appropriée de vin blanc ou rouge sec.
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