Savez-vous ce que le diagnostic est aujourd'hui au sommet de la popularité? Le syndrome de « l'oeil sec. » Nous passons beaucoup de temps à l'ordinateur, « sans répit » regarder en images en cours d'exécution, des lettres, des chiffres, ce qui est très ennuyeux et notre pneu « miroir de l'âme. » Par conséquent - le sentiment désagréable d'yeux secs, la fatigue, la rougeur et la fragilité capillaire.
Tous ces symptômes - symptômes de déficience visuelle et l'activité. Et pour les éviter, il suffit d'effectuer 5 exercices pour les yeux. Ils fonctionnent très bien, qui visent à l'à renforcer les muscles des paupières et le globe oculaire: améliorer la circulation sanguine, les yeux et hydratent détendre les muscles.
YEUX = BRAIN
Si vous tendez vos yeux, la fonction cérébrale pire: parce que l'oeil - il est la partie extérieure du cerveau qui fonctionne... grâce aux muscles. Et ces yeux « biceps » besoin de former le matin, l'après-midi et le soir. Au travail, en face de l'ordinateur, il est conseillé de le faire court exercices pour les yeux tous les 1-2 heures. Répétez chaque exercice 5-20 fois. Commencez par 5 fois et augmenter progressivement la charge.
IMPORTANT: Les mouvements des yeux doit être lisse, calme, et entre les exercices que vous devez clignoter 3-5 secondes. Oh, et ne pas oublier de charger le complexe d'enlever des lunettes ou des lentilles de contact.
5 meilleurs exercices pour les yeux
1. Fait un grand oeil. Assoyez-vous droit. Fermement zazhmurte yeux pendant 5 secondes, puis les ouvrir en grand.
2. Ferme le volet. Rapide et facile à clignoter pendant 30 secondes.
3. Voir l'emplacement. Dessiner un marqueur sur le point de la fenêtre. Sélectionnez l'objet le plus éloigné de la fenêtre (maison, tour, arbre). Maintenant, regardez pendant 3-5 secondes dans la distance, puis tournez la vue sur le point.
4. Nous tournons les yeux. Faire le mouvement des yeux, « en mouvement » le long des chiffres de la trajectoire dans l'image.
• Voir de haut en bas avec l'amplitude maximale.
• Dessiner un cercle dans le sens horaire et le dos.
• Dessiner les yeux en diagonale.
• Dessiner un aspect carré.
• Look "marche" le long de l'arc - convexe et concave.
• regarde autour du diamant.
• Dessiner des arcs yeux.
• Écrivez aux yeux de la lettre S - premier horizontalement puis verticalement.
• Dessiner un arc vertical à travers les yeux, d'abord dans le sens horaire, puis - contre.
• Déplacer la vue d'un coin à l'autre le long des diagonales d'un carré.
• Gardez les élèves au nez dur, ce qui porte un doigt à son nez.
5. TIRAGE IMAGE. Fermez vos yeux et imaginez / souvenir quelque chose de gentil, beau. Frottez les paumes de ses mains et couvrir les yeux, les doigts croisés au milieu du front - pour renforcer l'effet relaxant.
