Les mères passent beaucoup de temps sur leurs pieds - travaux autour de la maison, bousculade avec l'enfant, la marche, le travail. Prenons soin de nos pieds!
Ne présumez pas que le plan chaussures sans pointes - meilleur arrêt. Les ballerines et baskets semelle plate est pas en mesure d'absorber l'impact du talon de la surface de la terre. Cela conduit à l'émergence ou l'aggravation de flatfoot (et, par conséquent, le développement de la « semence », « cônes »), l'arthrite, les problèmes avec ses genoux et la colonne vertébrale.
TOP-7 conseils express pour soulager rapidement les pieds de fatigue
1. Acheter des chaussures où le talon au-dessus de la chaussette à 2-5 cm. Il est souhaitable que des pantoufles même étaient avec un petit talon.
2. Ne pas porter des chaussures à talons très hauts (6 cm et plus). Vous ne pouvez pas l'abandonner? Portez ces chaussures tous les jours et pendant quelques heures. Chaussures sur une plate-forme haute, ainsi que des épingles, traumatiques: il est facile de tomber et un pied entorse.
3. Mieux vaut acheter des chaussures à la fin d'après-midi - le choix sera plus précis. De nombreux pieds d'ici la fin de la houle jour. Les chaussures sont pas trop serrés, mais ne pas appuyer sur? Avant le orteil le plus long (il, par le chemin, beaucoup de gens dans la seconde plutôt que le premier) est d'environ 1 cm d'espace libre, il est possible de se déplacer? Pas de coutures internes qui empêchent? La semelle est facile à plier?
4. Assurez-vous d'acheter des semelles intérieures, ce qui ne permettra pas à arc affaissement (Pertinente pour plat). Semelles intérieures doivent investir dans toutes les informations que vous avez des chaussures comme des bottes et des chaussures dans. Même à la maison en pantoufles ne pas oublier les! Mieux vaut acheter des semelles intérieures, après consultation avec traumatologue. En même temps l'arrêt est pas le cas, ne peut donc pas être universelles semelles intérieures. Choisissez leur aide d'experts.
Comment supprimer les pieds fatigués: 7 conseils efficaces / istockphoto.com
5. Chaque jour, faire des exercices pour les jambes, massage des pieds. Assis sur une chaise, monter vos pieds sur le rouleau à pâtisserie au sol, bouteille. Les jambes s'étendent vers l'avant, tourner les pieds, d'abord un, puis l'autre façon. Bend et déplié ses orteils, en alternance rapide et à un rythme lent. Essayez autant que possible propagation large tous les orteils, dessiner avec eux l'image du ventilateur.
6. l'excès de poids - l'une des causes les plus fréquentes de problèmes avec les pieds. Il augmente la charge de puissance sur le pied. Il y a un facteur que nous ne pouvons pas influencer, - l'hérédité. Si les « marteaux » étaient ma mère et grand-mère, auraient-ils filles et petites-filles. les ondes de Blame et hormonal que la femme connaît à l'adolescence et pendant la grossesse.
7. Cherchez une clinique où la bonne difformité valgus du pied (Ce que le patient a appelé « bosses ») pour les méthodes modernes. Chirurgien change et la montée de l'os angle croisée pieds avec ostéotomie et capture ses implants spéciaux. En raison de l'implant de correction retenu, et après reste à effet de fusion depuis de nombreuses années. Après l'opération de la technique moderne du patient se lève immédiatement après la chirurgie, sorti de l'hôpital le troisième jour.
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