Si vous enfant de la naissance éteint, À la suite d'un à trois ans sera un prolongement naturel de la trempe, et aucune différence significative pour les trois ans ou enfants-ans ne sont pas dans le processus. Mais les parents qui ne enfant éteint pas jusqu'à ce point et a décidé de le faire maintenant, il est recommandé la même chose pour voir beaucoup de littérature avant de choisir la bonne technique.
Si vous décidez de, les conseils suivants vous aideront à organiser la procédure de trempe
Passez la ventilation ambiante pour réduire la température dans la pièce par deux degrés. Si la ventilation des aveugles, il est possible en présence d'un enfant.
essuyage commun ou d'une douche avec une diminution progressive de la température (pas par jour) à partir de 36 C à 28 C (douche a aussi une action de massage). Le temps de séjour jusqu'à un an et demi minutes - trop lentement.
Jeux de plein air dans la salle sans vêtements pendant 10 minutes.
Les bébés par année ont permis un bain de soleil, mais à une température de l'air ne dépasse pas 30 ° C et progressivement à partir de 10 minutes, et non sous les rayons directs (temps - avant midi).
Les bébés de 1,5 à 3 ans peuvent déjà l'eau d'essai en eau libre, mais sa température est inférieure à 21 degrés Celsius pas et pendant quelques minutes pour commencer.
est très efficace banal versant pieds à l'eau froide en hiver.
Il est également utile de marcher pieds nus sur la surface rugueuse que les pieds sont massés, dont sont issus des impulsions à tous les organes.
Et enfin: si vous voulez faire un enfant est durci, commencez par vous-même, vous aurez au moins obtenir un sentiment pour vous-même comment agréable ou mal à l'aise ou cette procédure.
