Vous voulez perdre du poids rapidement? saison tomate est ouvert! Trois jours sur les soupes et les salades avec des tomates - et vous pouvez facilement se débarrasser de 2-3 kilos supplémentaires. De plus nettoyer le corps de tous les inutiles.
100 g de tomates mûres juteux - seulement 17 kcal. Mais ils sont bien saturés en raison de l'abondance de fibres alimentaires. Ainsi, tout au long de l'expérience vous ne serez pas « déchargement » tomatefaim.
Ce que vous devez avoir une alimentation de tomate
Pour le petit déjeuner - 200 g de fromage cottage faible en gras avec des tomates. Ou deux tranches de pain de blé entier avec du fromage et des tomates.
Pour le dîner - un des plats sur la recette.
Un dîner - 150 g de poulet ou de dinde avec des tomates et du fromage feta. Ou des pâtes de blé dur à la tomate sauce, l'ail et les herbes.
Ne pas oublier de boire beaucoup d'eau: au moins 8-10 verres par jour.
Les tomates contiennent du lycopène, un antioxydant précieux, anti-vieillissement
Préparer une soupe parfumée ou une salade de tomate et de fromage.
régime tomate moins 3 kg par semaine pour les tomates! / istockphoto.com
Une salade de régime tomate et fromage
ingrédients:
- 300 g de tomate
- 60 g d'oignon rouge
- 100 g de fromage
- 1 h. l. jus de citron
- 1 c. l. huile végétale
préparation: tomates coupées en grosses tranches. Oignons - anneaux ou demi-anneaux, fromage - tranches. Pour le remplissage, mélanger le jus de citron avec le beurre, ajouter les épices. Garnir de basilic vert.
régime tomate moins 3 kg par semaine pour les tomates! / istockphoto.com
Les tomates aux courgettes
ingrédients:
- 1 kg de tomates
- 0,5 kg courgette
- 2 oignons
- 100 g d'huile végétale
- 100 g de fromage
- 50 g de beurre fondu
préparation: Laver les tomates, gravent sur la partie de la tige, « bouchon », une cuillère à café, enlever la pulpe. Tomates à l'intérieur de sel, poivre. Préparer la farce. Laver les courgettes, les couper en cubes, faire frire, le sel et le poivre. Oignons finement coupés séparément et frire dans l'huile végétale. Connecter les oignons et les courgettes. Remplissez les tomates farcies, saupoudrez de fromage râpé, mettre sur une plaque de cuisson, arroser de beurre fondu. Faire cuire au four pendant 10-15 minutes.
Aussi, vous serez intéressé de lire ceci: régime alimentaire Maggi moins 2,5 kg par semaine
