Comment perdre 5 kilos par manger des glucides? Essayez kéfir, le régime de sarrasin. Ce système d'alimentation - utile, nutritifs, et surtout - aide à réduire le côté après l'hiver. Quelles sont les régimes et le menu approximatif?
Les principes de base de kéfir, alimentation sarrasin:
1. Sarrasin est pas cuit, il a insisté. Cette méthode de cuisson permet de maintenir la quantité maximale d'éléments utiles. On verse l'eau bouillante dans la soirée. L'eau versée plus de la bouillie, environ un doigt. Pendant la nuit, elle a insisté et gonfle. Sous cette forme, il est nécessaire et à utiliser.
Il n'est pas assaisonné avec du sel ou du beurre. Les herbes peuvent être ajoutés pour améliorer le goût et l'utilisation.
2. Kéfir acheter aujourd'hui. Hier et avant-hier - ne convient pas. Le kéfir ne doit être frais. Le meilleur de tous vous picoler avec les entrées.
3. 1 litre de yogourt = 1 jour. Plus d'un litre de yaourt ne peut pas boire.
4. L'eau et le thé vert sans sucre - sans restrictions au cours de la journée. Vous pouvez boire de l'eau et du thé que vous voulez.
5. parfois vous pouvez manger une pomme ou un concombreMais sans le sel et le sucre.
6. Ce régime rapide, il Le taux maximum - 10 joursEt l'intervalle minimum entre les régimes - 3 mois.
7. régime un tel contre-indication pour les personnes avec une acidité du suc gastrique, des maladies gastro-intestinales (ulcère, gastrite, pancréatite), en cas de maladie de reflux (éructations, brûlures d'estomac, régurgitations), l'insuffisance rénale, les gens diabétique et de l'intolérance individuelle de sarrasin ou du babeurre.
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