Ne pas comme courir, et un by-pass gymnase dixième cher? Vous pouvez grandement aider votre santé à l'aide d'une promenade décontractée!
accélère le métabolisme
Des recherches récentes scientifiques Il a prouvé qu'une heure par jour réduit le risque de syndrome métabolique par un tiers.Ce syndrome est associé à des troubles métaboliques et peut conduire à l'apparition du diabète et des maladies cardio-vasculaires. Le syndrome métabolique se développe souvent chez les personnes sédentaires.
Augmente l'espérance de vie
Gardez le rythme de la marche moyenne après quarante ans, et vous réduisez le risque de décès prématurés dus aux maladies cardiaques!
Il aide à se débarrasser de l'insomnie
5 raisons d'aller pour une promenade ce soir / istockphoto.com
Les scientifiques ont montré qu'une promenade avant le coucher fonctionne mieux que les somnifères! Les gens qui ne le font pas, promenades négligence se endorment plus vite que les athlètes qui ont récemment visité le reste de la salle de sport.
Il réduit les symptômes de l'asthme
Assez à 15 minutes à la fréquence des crises d'asthme a été réduite à des valeurs minimales. Rappelez-vous que l'avocat de l'exercice, au contraire, de telles attaques provocateurs.réduit le stress
La marche - est un moyen efficace et éprouvée pour faire face au stress. Les scientifiques disent que la marche aide à rétablir l'équilibre émotionnel.
5 raisons d'aller pour une promenade ce soir / istockphoto.com
Vous serez également intéressant de lire, comment faire l'intéressant marche?
