Remise en forme avec les enfants - tout à la fois l'avidité de cette satisfaction! Jusque-là, l'enfant aide l'effet de force. Pourquoi pas un simulateur pour les mamans ?
Dekilka est simpledroit aider à amener la figure au sommet de sa forme, jusque-là l'enfant sera au travail.
Anniversaire "Tik-tok"
Debout, de manière synchrone avec l'enfant, redressez les jambes - «flèches» et placez-les plus larges derrière les épaules. Le pied gauche pour voir le kill. Levez la main gauche de manière à pousser le pied avec votre main. Attendez quelques secondes. Potіm zrobіt nahil droit.
Répétez 10 fois côté peau.
Plank iz surprise
Acceptez la position de la planche. Le corps peut faire une ligne droite (essayez de ne pas vous pencher en travers). Pour les mères coincées - un enfant comme un moulant. Coupez la planche avec moins de hvilini.
Petit livre
Allongé sur le dos, jambes tendues (l'enfant est allongé sur le ventre de sa mère). À la vidikha, une heure, soulevez le corps avec les bras et les jambes tendus (droit deviner fermer les livres). Tourner vers l'intérieur à la position extérieure.
Répétez 10 fois.
Fitness avec les enfants: on joue, on fait du sport et on se développe / istockphoto.com
Metelik sur un billet
Asseyez-vous sur le lit, pliez vos jambes dans les genoux et donnez des coups de pieds. Asseyez l'enfant pour que ses jambes reposent sur vos homilkas. Et maintenant, euh... Étirez-vous pendant 3 hvilini.
Litak
Position Pochatkove - allongé sur le dos avec les jambes levées pliées aux genoux. Vos pieds s'enfoncent dans le corps du petit, ce qu'il faut représenter, que vous taillez visiblement par les bras. Pliez légèrement les jambes, soulevez-les ensemble d'un enfant. Répétez 10 fois.
Fitness avec les enfants: on joue, on fait du sport et on se développe / istockphoto.com
Qui qui ?
Simultanément avec l'enfant, faites à l'avance une balançoire profonde (la jambe gauche est pliée dans un genou sous un kutom droit, la droite est redressée). être occupé
dont le poste. Tsіkavo, qui va se laver? Rappelez-vous votre jambe, puis répétez-la vers la droite à la deuxième place.
Ainsi vous lirez le cikavo :nouvelle tendance: qu'est-ce que le fitness pour enfants ?
