Bonne journée chers lecteurs. Aujourd'hui, je veux aborder le sujet d'une bonne nutrition et dire: "pourquoi il est bon de manger de la bouillie de sarrasin et de boire un verre d'eau au petit déjeuner".
Je suis ma santé depuis plusieurs années et j'ai vu par ma propre expérience qu'un tel régime matinal a un effet positif sur le corps. Mais avant tout.
Le sarrasin est un produit assez satisfaisant qui contient une composition interne riche. Par exemple, seulement 10 g de sarrasin contiennent jusqu'à 0,7 mcg de vitamine K (une vitamine liposoluble qui renforce les os), de la vitamine A -0,4 mcg (améliore les processus biochimiques de l'organisme), du calcium 2 mg (également bon pour le système squelettique). Ce n'est que la pointe de l'iceberg utile.
Le sarrasin contient une grande quantité de flavonoïdes, des substances spéciales qui ont un effet bénéfique sur le système cardiovasculaire et réduisent le risque de formation de "plaques de lipoprotéines" (en termes simples - réduit le développement de l'athérosclérose).
Bien sûr, la principale caractéristique des céréales saines est qu'il s'agit d'un produit nutritif qui fournit un apport de force pendant longtemps. Eh bien, tout est clair avec le sarrasin, mais qu'est-ce qu'un verre d'eau a à voir avec cela?
Beaucoup de gens ne savent pas exactement combien de litres d'eau vous devez boire tout au long de la journée (1 litre, 1,5, peut-être 2), mais une chose est sûre: l'eau est la base d'une alimentation saine. Boire 1 verre d'eau propre au petit-déjeuner aide le corps à se "réveiller". Le tractus gastro-intestinal commence à fonctionner progressivement, sans surcharge inutile, le métabolisme s'améliore. Il a un effet bénéfique sur l'estomac et les intestins. L'absorption des céréales consommées s'améliorera.
Boire un verre d'eau reconstituera le liquide dans le corps après le sommeil. Il est souhaitable qu'il ne fasse pas chaud et très froid. Idéalement, si le verre se réchauffe à température ambiante (17 - 24 ° C). Vous voyez, c'est assez simple. Le petit déjeuner sera assez économique et utile.
Bien entendu, l'alimentation peut être diversifiée avec d'autres aliments. Mais nous en parlerons dans d'autres articles. Abonnez-vous à la chaîne si vous voulez en savoir plus sur la santé. N'oubliez pas non plus de contacter rapidement un spécialiste en cas de maladie. A bientôt, merci de votre attention.
