Un demi centime de moins! L'incroyable transformation de la chanteuse a stupéfié le monde entier! Comme l'a-t-elle fait? Quel est le secret de perte de poids de Janet Jackson ?
Il y a cinq ans, la célèbre chanteuse Janet Jackson a donné naissance à son premier enfant. Pendant la grossesse, le poids de la femme a augmenté à pas de géant. Les haters ont jubilé: le chanteur ne reviendra pas sur scène de sitôt, car lâcher un tel gros poids pas si facile.
Jackson a pris du poids alors qu'elle était enceinte de son premier enfant /www.cosmo.ru
Pourtant, neuf mois après avoir accouché, Jackson brillait déjà sur le tapis rouge avec des formes parfaites. Elle est devenue plus mince qu'elle ne l'était avant la grossesse et l'accouchement. Elle a réussi à se débarrasser de 50 kg! Quel est le secret pour perdre du poids?
Les formes magnifiques de la chanteuse ont choqué ses fans /www.cosmo.ru
sport
Naturellement, Janet était mince non pas seule, mais avec une équipe de professionnels. Son entraîneur Pauletta Sibliss a partagé que l'objectif de la transformation n'était pas seulement de perdre des kilos en trop, mais de développer des muscles. Par conséquent, au lieu de longues et hilarantes séances d'entraînement cardio, la chanteuse s'est engagée quotidiennement dans des exercices de musculation. Selon l'entraîneur, cela vous permet de brûler les excès non seulement pendant les cours, mais aussi après eux. Bien que de nombreuses femmes soient convaincues à tort que ce type de charge ne fait qu'ajouter du poids corporel et rend la silhouette d'une femme rugueuse et pompée.
Nutrition
Le régime alimentaire de Janet a été élaboré par le nutritionniste David Allen. Il compose le régime de cette façon: fractionné, 5 repas par jour pour 1300 kcal. Naturellement sur la liste produits interdits étaient des produits à base de farine sucrée et de l'alcool. La base du régime alimentaire est constituée d'aliments protéinés (œufs, poulet, poisson, crevettes) et de légumes. Le nutritionniste ne dit rien sur le ratio du BJU du chanteur. Mais on sait qu'un équilibre bien calculé en protéines, lipides et glucides est un facteur fondamental pour une perte de poids réussie.
Perdre du poids de 50 kg n'est pas une blague pour vous /www.cosmo.ru
Rêver
Il est prouvé depuis longtemps que le manque de sommeil a un effet néfaste sur la perte de poids, et de plus, il stimule la prise de kilos superflus. Jackson adhère strictement à l'opinion selon laquelle il est nécessaire de dormir suffisamment, alors le processus de perte de poids sera plus rapide. Moins vous dormez, plus vous grignotez. Oui, à cause du manque de sommeil, les gens consomment près de 400 calories de plus!
Maintenant, Jackson pèse 60 kilogrammes et n'a pas l'intention de s'arrêter à cette marque.
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