Il y a un an, j'ai consulté un dermatologue, le médecin m'a écrit dans les recommandations pour réduire ma consommation de sucreries. J'avoue, mon point faible c'est Napoléon, le gâteau au miel, les gaufres viennoises au caramel salé et bien d'autres choses sucrées. Bon, je ne peux pas m'en empêcher: la vie est une, et je ne vais pas me limiter dans le plaisir.
Cependant, j'ai entendu dire que le sucre est mauvais pour la peau des milliers de fois. Mais personne ne m'a expliqué comment tout se passe en général: pourquoi notre peau perçoit-elle mal le carburant (glucose), qui est important pour le corps? J'ai dû le découvrir et chercher des réponses moi-même.
Je l'ai compris, et maintenant je partage avec vous quelques informations modestes.
Réduire le glucose et d'autres glucides simples est biochimiquement stupide. Mais leur excès est nocif, et pas seulement pour la peau. Nous le savons tous parfaitement. Ne vous excusez pas des sommes au diabète sucré.
Une réaction naturelle intéressante se produit dans notre corps - glycation. C'est alors que le sucre (glucose, fructose, etc.) se lient aux protéines et aux lipides (graisses).
Si nous consommons beaucoup de sucreries pendant une longue période, le taux de glucose dans le sang est élevé et il est incorporé dans l'hémoglobine. Après cette réaction, l'hémoglobine devient glyquée. Lorsque vous faites un don de sang pour des tests afin de découvrir la présence d'un diabète sucré, l'hémoglobine glyquée est l'un des indicateurs importants. Il montre la glycémie moyenne au cours des 3 derniers mois. C'est combien de temps le glucose peut rester!
L'hémoglobine n'est pas la seule protéine à laquelle l'excès de sucre peut « coller » et perturber sa structure. Le glucose, le fructose et d'autres sucres se lient au collagène et à l'élastine, et nous savons que notre peau élastique repose sur ces protéines. Une telle intervention est lourde de perturbations des structures protéiques, c'est pourquoi les rides se forment alors à l'avance et la peau devient visuellement moins fraîche et élastique.
N'oublions pas que le sucre est bien incorporé dans la structure des graisses, qui constituent la barrière protectrice de notre peau. Tout est plus intéressant ici. En raison de la glycation, la structure des graisses est perturbée, ce qui est lourd de :
1) inflammation pouvant aller jusqu'à la rosacée ou à l'acné ;
2) perte d'humidité: la barrière protectrice est brisée et l'humidité n'est pas retenue dans la couche externe de la peau ;
3) irritation et déshydratation fréquentes.
Ainsi, tous les dommages du sucre à la peau tournent autour d'un processus naturel - la glycation. Par conséquent, le conseil des dermatologues de consommer moins de sucre n'est pas battu, mais repose sur de solides preuves.
Mais s'il est difficile d'abandonner les sucreries (J'avoue honnêtement que sans un bonbon pour moi, la vie est triste), vous devrez dépenser de l'argent pour des soins à domicile de qualité: cosmétiques à la vitamine C stabilisée, rétinol (si vous vous souciez du vieillissement cutané), complexes peptidiques, crèmes nourrissantes (leur tâche est de restaurer la barrière lipidique).
Contrôlez votre taux de sucre, faites des tests au moins une fois tous les six mois, il vaut mieux en faire trop que de ne pas le rater. Ne vous limitez pas aux sucreries, mais ne vous en emballez pas trop. Et obtenez de bons soins à domicile, en vous concentrant sur les hydratants et les crèmes nourrissantes.
Vous êtes toutes belles quand vous êtes de bonne humeur !
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