Le fond hormonal d'une femme est la beauté extérieure, le bien-être et la capacité de concevoir, de porter un enfant. Ce sont les produits TOP 6 pour aider à garder le brouhaha sous contrôle.
Pendant la période de syndrome prémenstruel, de mauvaise humeur, d'envie de manger ou de pleurer, les femmes accusent souvent les hormones. Et c'est comme ça! La société américaine de bien-être a préparé une liste de produits qui aident à contrôler les hormones et à se sentir bien. Voici quelques-uns d'entre eux.
En période de syndrome prémenstruel, de mauvaise humeur, d'envie de manger ou de pleurer, les femmes accusent souvent les hormones / istockphoto.com
Citrouille
La citrouille et ses graines normalisent les hormones et contrôlent les androgènes - elles ont un effet bénéfique sur l'ensemble du système reproducteur dans son ensemble. La citrouille nettoie des toxines et aide à surmonter l'insomnie. Ce légume sucré et nutritif contient des vitamines, dont le D, qui peuvent vous remonter le moral. Introduisez le produit dans votre alimentation, c'est le moment - la saison !
Avocat
Si vous avez déjà goûté des avocats, vous avez probablement ressenti à quel point ils sont gras et à quelle vitesse ils satisfont la faim. Ce n'est pas pour rien qu'il est recommandé de l'introduire dans tous les régimes alimentaires, et surtout pendant la saison froide. Ce sont les acides gras, les vitamines oméga, E et C qui ont un effet positif sur les œstrogènes féminins. Mangez un avocat 2 à 3 fois par semaine et vous remarquerez que l'état de votre peau s'est amélioré et que les sautes d'humeur se sont atténuées.
Saumon
Les poissons gras, en particulier le saumon, ont un effet bénéfique sur de nombreux systèmes corporels. Par exemple, une énorme quantité d'oméga permet au cerveau de travailler plus rapidement, tandis que le phosphore et les vitamines D, B6 et B12, le magnésium et le sélénium « éteignent » l'inflammation. La teneur élevée en protéines de ce poisson est bonne pour combler et supprimer l'appétit. À les hormones étaient à la hauteur, mangeaient du poisson au moins deux fois par semaine.
Légumes verts
L'œstrogène est une hormone de jeunesse féminine. Les légumes verts, en particulier le brocoli, les choux de Bruxelles et les épinards, sont excellents pour la santé et la beauté. Ils normalisent la menstruation, lissent l'état du syndrome prémenstruel. Essayez de manger au moins une poignée de ces légumes par jour.
Les hormones affectent le système reproducteur / istockphoto.com
Graines de lin
Ce n'est un secret pour personne que les graines de lin sont un antibiotique naturel. Beaucoup de gens savent que l'infusion de graines peut même guérir les ulcères d'estomac et freiner la gastrite. Mais, surtout, le lin contient des lignanes - ce sont des substances qui régulent oestrogène.
Curcuma
Le curcuma est l'aliment de base de la cuisine indienne. Et tout cela parce que les propriétés extraordinaires de cet assaisonnement font des merveilles. Le curcuma réduit l'inflammation si nécessaire. Il a un bon effet sur le foie, qui synthétise certaines hormones. Ajoutez du curcuma à la nourriture, aux boissons et vous verrez comment le syndrome prémenstruel disparaît et l'état de santé sera excellent.
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