Que doit manger un enfant par an? Comment diversifier la carte? Est-il possible de transférer un enfant à une table commune? Quels produits et en quelles quantités sont acceptables ?
En un an, l'enfant mange déjà non seulement de la purée de pommes de terre, mais aussi de la nourriture en morceaux. Pendant cette période, les habitudes alimentaires sont posées, il est donc très important de varier l'alimentation du bébé. Le menu doit comprendre des fruits, des légumes, Viande, poisson et lait. Et bien que l'enfant s'intéresse à ce que mangent les parents, il est trop tôt pour transférer le bébé à la table commune.
Caractéristiques de la nutrition de l'enfant par an
Il y a un certain nombre de caractéristiques nutritionnelles que les parents d'un an devraient considérer :
- Tenez-vous en à 5 repas par jour, avec des pauses de 3 à 4 heures.
- Un enfant de moins de 1,5 ans a besoin d'environ 1000 à 1200 g de nourriture par jour.
- Introduisez quotidiennement des graisses dans votre alimentation - des légumes et du beurre.
- Mijoter, cuire, bouillir - respectez ces options de cuisson.
- N'oubliez pas l'eau, même si votre bébé est encore allaité. Il doit en boire 300 ml par jour.
Comment nourrir un enfant par an ?
Les produits laitiers. L'enfant les connaît déjà et, en règle générale, aime le fromage en grains et les yaourts. Mais les mères doivent respecter les normes quotidiennes, car un apport excessif en protéines a un effet néfaste sur les reins. 40 g de fromage cottage, 150 g de kéfir ou de yaourt est la norme quotidienne pour un enfant d'un an. Essayez de privilégier les produits à teneur moyenne en matières grasses, n'achetez pas de fromage cottage et de crème sure faits maison. Mais il n'y a pas non plus d'avantage à avoir un lait minimal en matières grasses.
En un an, vous pouvez entrer dans le régime 35% de fromage à pâte dure, mais pas plus de 5 grammes par jour. Le produit est trop salé.
En ce qui concerne le lait de vache, c'est une question controversée à cet âge. Ici, vous devez vous concentrer sur les recommandations de votre pédiatre.
Moi à. La norme par jour est jusqu'à 100 g. Préférez le veau, le lapin, la caille, la dinde et le poulet maison. Le foie ne doit pas être administré plus d'une fois par semaine, car il contient des substances toxiques.
Un poisson. Au moins deux fois par semaine, 50 grammes de poisson maigre doivent être introduits dans l'alimentation de l'enfant: goberge, merlu, lièvre, perche.
Des œufs. Donnez à votre enfant un œuf dur fait maison ou de caille (2-3 mcx) deux fois par semaine. De plus, vous pouvez donner à la fois du jaune et des protéines.
Légumes et fruits
Ces aliments devraient être inclus dans chaque repas. De plus, il est déjà possible de familiariser l'enfant avec les baies aigres, les algues et les tomates, l'aneth frais et le céleri.
Essayez de donner des légumes et des fruits au maximum / istockphoto.com
Légumineuses
En un an, il suffit d'introduire des haricots verts et des petits pois dans l'alimentation (pas en boîte !).
Des céréales
Continuez à faire découvrir à votre enfant la riche sélection de céréales. Les bouillies qui devraient être mises de côté pour plus tard sont l'orge et l'orge perlé. Ils sont plus difficiles à digérer que les autres.
Pâtes et pain
Les pâtes sont toujours très appréciées des enfants, mais gardez à l'esprit qu'elles peuvent être données à un enfant d'un an pas plus de 1 à 2 fois par semaine. Il n'y a pas besoin de pain à cet âge, mais si le bébé le demande, essayez de ne pas en donner plus de 50 g par jour.
Les portions de pâtes et de pain doivent être étroitement surveillées / istockphoto.com
Le beurre
Plus la gamme d'huiles végétales est large, plus l'alimentation de l'enfant est riche et saine. Essayez d'injecter une goutte d'huile dans n'importe quel repas, mais il est préférable de donner du beurre en quantités limitées - pas plus de 10 g par jour.
Quels aliments ne doivent pas être donnés par an ?
- Porc, canard
- Saucisses, saucisses
- Fruits de mer, poissons fumés et gras
- Nourriture en boîte
- Cacao
- Sucre, sel
- Plats frits et grillés
- Champignons, haricots
- Légumes en conserve ou aigres
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