Sans aucun doute, la louange égaye absolument n'importe qui. Vous a félicité au travail, a remercié vos amis ou votre famille. Il semble que tout soit logique. Vous avez fait du bon travail, aidé vos proches avec quelque chose, et le très "merci" vous est venu. Et vous vous sentez tout de suite beaucoup mieux. Mais n'est-ce pas devenu une véritable addiction ?
Parfois, les gens oublient que l'éloge des autres ne détermine pas leur valeur. Elle, comme la critique, n'est qu'une réaction à un acte. En cas de critique - à une erreur, en cas d'approbation, vice versa. Alors les paroles des autres ne caractérisent que votre action, pas plus, mais elles ne vous caractérisent pas, par exemple, en tant que spécialiste ou personne en général !
Soit dit en passant, l'approbation n'apporte pas toujours la bonne humeur. Par exemple, vous contenterez-vous d'un retour positif d'un spécialiste dans un domaine d'activité complètement différent? Non, ce n'est pas l'éloge du patron.
Diriez-vous que l'approbation vous motive? Eh bien, peut-être, mais quand même, chercher l'approbation des autres est mauvais pour vous! En effet, avec le temps, vous devenez sensible et, sans un mot étranger, vous n'êtes pas en mesure de vous faire une opinion raisonnable de vous-même. Cela vous rend vulnérable. Et vous commencez à être d'accord avec tout, tant que vous n'êtes pas rejeté par la société.
Répondez honnêtement aux questions suivantes, ainsi vous remarquerez si vous dépendez des opinions et de l'approbation d'étrangers :
- Vous sentez-vous mal quand vous êtes critiqué ?
- Avez-vous besoin de remercier les autres ?
- Ne pouvez-vous pas refuser à des collègues ou à des proches de faire un travail supplémentaire, même si cela ruine tous vos projets ?
- Évaluez-vous votre succès en fonction de l'évaluation des autres?
- Êtes-vous constamment inquiet de ce que les autres diront?
- Est-il important pour vous de connaître l'opinion de quelqu'un d'autre avant de former la vôtre ?
- Pouvez-vous en toute sécurité abandonner votre point de vue et ne pas défendre votre opinion ?
- Vous excusez-vous souvent ou faites-vous des excuses ?
- Devez-vous vous adapter aux opinions et aux points de vue des autres afin d'être toujours « les vôtres » ?
- La louange vous donne-t-elle un coup de pouce ?
Si vous avez répondu « oui » à au moins 5 questions, vous êtes dépendant de l'approbation de quelqu'un d'autre !
Voyons maintenant comment gérer votre dépendance.
Analysez vos propres croyances
Vous devez comprendre pourquoi il est si important pour vous d'être félicité. Maintenant, vous devez écrire vos pensées et rédiger une liste de tous les avantages et inconvénients. De cette façon, vous saurez si votre croyance est correcte et vous pourrez apporter des changements.
Pourquoi est-il injustifié d'avoir peur de l'approbation ?
Cela vaut la peine de faire une liste sur le sujet: ce qui vous met mal à l'aise avec la critique, mais ce n'est quand même pas fatal. Essayez de garder vos arguments clairs et vivants, afin qu'ils ne fassent aucun doute.
Apprenez à dépendre uniquement de votre approbation
Ici, vous avez fait quelque chose que vous aimez, et cela devrait vous satisfaire. Et ne vous attendez pas à être félicité par quelqu'un d'autre, refusez l'approbation de quelqu'un d'autre. Pour ce faire, ne vous attardez pas sur vos actions et vos exploits. Apprenez à vous remercier.
Vous savez, tout le monde est content de l'approbation. Nous aimons nos proches, nous aimons les faire se sentir bien, nous sommes heureux quand ils sont heureux, nous embrassons et disons à quel point nous sommes reconnaissants. Mais apprenez à faire quelque chose d'agréable pour eux, sans rien attendre en retour, mais simplement parce que vous les aimez.
En ce qui concerne le travail, faites juste ce qui vous est assigné. Il n'est pas nécessaire d'essayer de faire plus que vous ne pouvez juste pour une autre gratitude de la part des dirigeants. Faites-le pour être heureux avec vous-même.
L'amour-propre peut vous amener à devenir indépendant des opinions des autres. Essayez juste d'arrêter de plaire, vous n'êtes pas obligé d'être aimé par tout le monde, tant que vous êtes à l'aise !
L'article original est posté ici: https://kabluk.me/psihologija/kak-prekratit-borotsya-s-poiskom-odobreniya-okruzhajushhih.html
