La farine d'avoine - un produit très utile. Cependant, pas tout le monde aime ce gâchis. Kolobok.uaJ'ai trouvé au moins 8 raisons de la bouillie d'amour et de manger tous les jours.
Gruau est facile à préparer, ce céréales améliore la digestion et renforce le système immunitaire. Il est riche en vitamines et minéraux. Et elle ...
ralentit le vieillissement
Les antioxydants naturels dans la farine d'avoine aide notre corps pour longtemps rester jeune et en bonne santé.
renforce les os
contient des flocons d'avoine de grandes quantités de calcium, Sodium, magnésium, phosphore. Notre système squelettique devient fragile et vulnérable sans ces minéraux.
Prévient le développement de l'anémie
Il comprend beaucoup de fer. la farine d'avoine manger améliore l'hémoglobine dans le sang.
Utile pour l'estomac
Ses fibres enveloppent la paroi de l'estomac. Cette bouillie est indispensable pour une intoxication alimentaire, le gonflement et les maladies gastro-intestinales. il élimine aussi les toxines du tractus gastro-intestinal. Il est recommandé d'utiliser dans les cas de gastrite et de l'ulcère gastrique.
Utile pour la peau
Dans sa structure il y a des vitamines B1, B2, PP, E. Ils empêchent la dermatite et améliorer l'état général de la peau.
abaisse le cholestérol
Beta-glucane, qui est contenu dans la fibre d'avoine contribue à réduire cholestérol dans le corps humain.
Il empêche le développement du diabète
Fibre de la farine d'avoine contribue à maintenir des niveaux normaux de glucose dans le sang.
Il aide à perdre du poids
Il est faible en calories, mais une fois mangé une assiette de gens d'avoine un sentiment de plénitude pendant longtemps.
Qui ne devrait pas manger la farine d'avoine?
Tout est bon avec modération. Par conséquent, l'utilisation excessive de ce gâchis « débusque » de calcium du corps.
Gruau est contre-indiqué pour les personnes souffrant d'une intolérance aux grains souffrant d'insuffisance rénale et cardiaque.
Comment cuisiner correctement?
Mieux vaut acheter la farine d'avoine n'est pas la restauration rapide. Ainsi, vous pouvez enregistrer les propriétés utiles de flocons d'avoine. Faites-en un visqueux, il a des propriétés de enveloppantes de la bouillie. Mais si vous n'avez des problèmes avec le tube digestif, peuvent être préparés et granuleuse, ajoutez des fruits, du miel et des noix pour améliorer les propriétés utiles d'avoine.
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