Les kilos en trop sont le résultat d'une mauvaise alimentation. Tout le tractus gastro-intestinal en souffre, mais surtout le pancréas. C'est elle qui produit des enzymes pour digérer les aliments.
Les nutritionnistes ont identifié 8 aliments qu'il vaut mieux réduire au minimum. Ils alourdissent le travail du tube digestif, enflamment le pancréas et provoquent une prise de poids rapide.
Saucisses. Saucisses fumées, saucisses, saucisses - fumées, bouillies, séchées à sec - tout cela est une bombe à retardement. Ce n'est un secret pour personne qu'il n'y a pas de viande dans la saucisse - il y a de l'amidon et des dizaines d'E-nis malsains. Un sandwich au beurre et à la saucisse est un coup ciblé au pancréas et à l'ensemble du tractus gastro-intestinal. Si vous aimez tellement ce produit, achetez une machine à jambon et fabriquez un broyeur sain. bien
saucisses de poulet en boyau naturel ou film étirable n'est pas aussi difficile à faire qu'il y paraît.
Saucisses fumées, saucisses, saucisses - fumées, bouillies, séchées - c'est une bombe à retardement / istockphoto.com
Glucides malsains. A savoir, les produits blancs: pain, riz blanc, pâtes. Cet aliment est assez difficile à digérer, de plus, il est riche en calories et contient un minimum de protéines - uniquement des glucides. Essayez de remplacer le pain par du pain de grains entiers, les pâtes par du blé dur ou du sarrasin, du riz blanc par du sauvage ou du noir.
Sucré. L'abondance de produits culinaires sur les étagères des magasins est, bien sûr, vertigineuse. Surtout pour nous, les femmes, certains jours du cycle il est difficile de résister à la tentation... Mais, hélas, de telles douceurs ne font que nous boucher l'estomac. De plus, une forte augmentation du sucre draine inutilement le pancréas. Parfois, bien sûr, un gâteau est un must. Mais essayez de vous en tenir à la règle simple des nutritionnistes: faites 90 % de votre alimentation avec des aliments sains.
Margarine. Il est bien évident que le produit est très malsain, il contient 60-75% de matières grasses. Avec l'utilisation fréquente d'aliments contenant de la margarine dans la recette, vous gagnerez très rapidement un excès de poids et transformerez certaines des cellules du pancréas et du foie en amas graisseux.
De l'alcool. Ce n'est un secret pour personne, les cocktails et boissons alcoolisées provoquent un appétit sans précédent. Mais ces produits ralentissent aussi les processus métaboliques dans l'organisme: moins de graisse est brûlée, le poids baisse soit très lentement, soit même coûte.
Fromage. Les graisses solides ont longtemps été reconnues comme les plus insidieuses en termes de forme corporelle. Afin de ne pas avoir de problèmes de surpoids, choisissez uniquement Fromages "blancs" (mozzarella, feta, Adyghe), ou des options de remise en forme avec une teneur minimale en matières grasses. Oubliez "Yantar" et "Druzhba" fusionnés pour toujours. Cette bombe calorique n'est pas nécessaire pour ceux qui suivent leurs formes.
Crème glacée. Le traditionnel bonbon d'été contient beaucoup de sucre. Essayez de faire de la crème glacée à la maison - au lieu du sucre pour la douceur, utilisez des dattes ou des sirops sans calories.
Un soda. Le soda sucré entraîne une prise de poids rapide et détruit simplement le pancréas. De plus, ces boissons abîment la peau. Privilégiez l'eau ou les jus de fruits frais.
Le soda sucré entraîne une prise de poids rapide / istockphoto.com
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