Un médecin de 23 ans d'expérience met fin à la querelle estivale entre les amoureux du melon et de la pastèque
Melon ou pastèque - qu'est-ce qui est le plus sain? Essayons de comprendre cette question difficile.
Vitamines et mineraux
Le melon et la pastèque contiennent presque la même quantité oligo-éléments: fer, phosphore, magnésium, acide folique, potassium et autres.
Nettoyer le corps
La pastèque a un effet diurétique notable, par conséquent, si elle est consommée en excès, elle peut provoquer troubles du rythme cardiaque.
Le melon s'affaiblit bien (en raison de la grande quantité de fibres, 2,5 fois plus que celle de la pastèque), il n'a donc pas non plus besoin de trop manger en raison de la possible effet déshydratant (ce qui entraîne des troubles du rythme cardiaque).
Protection des vaisseaux sanguins et immunité
Il y a beaucoup de lycopène - un pigment rouge vif qui protège les vaisseaux sanguins de l'athérosclérosecar c'est un excellent antioxydant, il aide à garder le piquant vision
, utile comme protecteur du cancer, protège la prostate des hommes, aide à renforcer immunité barrière. Le melon en contient également, mais en petite quantité.Il y a aussi dans la pastèque acide aminé citrullineutile pour le cœur et les vaisseaux sanguins.
Mais dans un melon environ 4 fois plus vitamine Cque dans une pastèque. La vitamine C n'est pas produite dans notre corps, elle est donc très importante.
Le bonheur dans l'assiette
Après avoir mangé du melon, une personne commence à se développer activement hormone du bonheur sérotonine. Et cela est très important à notre époque de grandes dépressions humaines.
Où allons-nous faire la taille?
Du point de vue de la perte de poids, les questions index glycémique produit - si grosso modo, c'est la capacité des produits à induire l'envie de manger à nouveau.
Tout ce qui dépasse 70 est considéré comme élevé. Le melon a un indice 65, la pastèque en a 72.
D'un autre côté, teneur en calories moins de pastèque - 25 kcal, melon 35 mm.
Qui a gagné ?
Le lecteur a gagné :) Mangez ce que vous aimez, gardez juste à l'esprit les points que j'ai décrits ci-dessus.
Mangez à la fois du melon et de la pastèque comme dessert après le petit déjeuner ou le déjeuner. A raison de 200 grammes maximum.
Ne les mangez pas séparément.juste aiguiser votre appétit.
Ne mangez pas de melon ou de pastèque pour le dîner. Également en raison de la stimulation de l'appétit et d'une grande quantité de fibres, ce qui nécessite beaucoup d'eau pour le traitement.
Votre docteur Pavlova
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