Ekaterina Komissarova travaille depuis longtemps pour Lifehacker. Se positionne comme un journaliste médical avec quinze ans d'expérience.
Et hier Catherine a publié un article sur la façon d'éliminer l'excès de sodium.
Elle a décidé qu'elle pouvait simplement bien transpirer, puis que le sodium irait dans la sueur avec l'eau.
C'est exactement ce que Catherine écrit que la sueur a un goût salé, et donc enlève le sel.
En fait, le contraire est vrai.
Expliquer
Le sodium dans le sang s'accumule lorsque nous perdons beaucoup d'eau, que nous mangeons trop de sel ou que nous ne pouvons pas boire.
Pour être si salé, il faut être mentalement anormal.
Pour ne pas avoir d'eau quand on a soif, il faut être un bébé qui a soif, mais qui ne sait pas demander de l'eau. Ou vous devez être un vieux malade qui n'a pas soif à cause de problèmes de tête, qui ne peut pas demander à cause de la démence, ou qui n'a pas la force de se servir un verre.
Eh bien, il existe également diverses maladies comme le diabète et tout autre problème lorsque l'eau quitte le corps sans sel.
Et l'un de ces problèmes, lorsque l'eau quitte le corps sans sel, sera la transpiration abondante.
Les glandes sudoripares puisent l'eau dans l'espace extracellulaire. Il y a à peu près la même quantité de sodium que dans le sang, mais les glandes sudoripares récupèrent la plus grande partie du sodium. Il est plusieurs fois moins présent dans la sueur que dans le sang. La sueur, bien sûr, est salée, mais il y a peu de sodium. Si nous transpirons abondamment, nous perdons de l'eau et la concentration de sodium dans le sang augmente.
Potassium
En fait, Ekaterina Komissarova propose cinq façons différentes d'éliminer le sodium, mais je n'en parlerai que de deux ici. Et le second est l'apport en potassium. Ekaterina suggère de manger plus d'aliments contenant du potassium pour éliminer le sodium.
En fait, cette approche fonctionne chez les personnes souffrant d'hypertension artérielle, à condition qu'elles aient initialement une faible teneur en potassium dans leur sang. S'il y a peu de potassium, le sodium est retenu, ce qui est nocif pour les vaisseaux sanguins.
En fait, si vous ne mangez que du potassium (même dans une banane et des pommes de terre), le sodium dans le sang augmentera très probablement. Tout cela est dû au fait que le potassium est stocké dans nos cellules principalement à l'intérieur des cellules. Eh bien, c'est-à-dire que dans le sang, le potassium normal est trente fois inférieur au sodium. Nos cellules sont ainsi agencées, elles pompent le sodium hors d'elles-mêmes et pompent le potassium à l'intérieur d'elles-mêmes. Les pompes à sodium et à potassium sont littéralement intégrées à la membrane cellulaire.
Mais l'eau dans notre corps est une autre histoire. L'eau n'est pas pompée ou pompée dans ou hors des cellules. L'eau elle-même traverse facilement notre corps dans la direction où plus de sels sont dissous.
Donc, si vous avez beaucoup de sodium en excès dans votre sang et que vous mangez toujours du potassium, alors ce potassium ira principalement dans les cellules. C'est-à-dire qu'il y aura plus de sels à l'intérieur des cellules que dans le sang. En conséquence, l'eau du sang coulera comme une rivière dans les cellules pour y diluer ce potassium. Dans le même temps, combien de sodium était dans le sang, il en restera tellement. Et il y aura moins d'eau dans le sang, car elle coule à l'intérieur des cellules pour diluer le potassium. J'ai compris? Cela ne fera qu'augmenter la concentration de sodium dans le sang. Encore une fois passé la caisse.
J'avais l'habitude de commenter et d'expliquer à Catherine sous de tels articles, mais maintenant Lifehacker ne me laisse pas sous mon compte.
Frères, je vous en prie! Ne lis rien de mieux du tout! Mieux vaut regarder des vidéos sur les chats. Vous êtes maintenant cruellement mal informé à chaque étape du réseau.
