Je réponds. C'est une vieille histoire. Il y a plusieurs années, certains scientifiques l'ont d'abord testé sur des souris, puis ont invité les lecteurs de l'article à participer à l'étude. Il fallait manger toute la ration quotidienne en 10 heures, puis ne rien manger pendant 14 heures.
Dans le cas des souris, c'est ainsi qu'il a été possible de lutter contre un appétit anormalement élevé et de prévenir l'obésité. Les gens semblent également bénéficier de ce régime.
Ils n'ont toujours pas compris pourquoi les personnes qui "ne mangent pas après six heures" parviennent à perdre du poids et améliorent légèrement leur métabolisme.
Peut-être qu'ils n'ont pas le temps de manger leurs kilos en 10 heures, peut-être que leur sensibilité à l'insuline est restaurée au cours d'un repos de 14 heures, mais le fait est.
Avec ce régime, il est plus facile de perdre du poids, en même temps, les taux de sucre dans le sang et de cholestérol s'améliorent, et par la suite, il est plus difficile d'obtenir une obésité avec toutes sortes de complications liées à l'excès de poids.
La rumeur veut qu'un tel régime puisse avoir des effets anti-inflammatoires qui seront bénéfiques pour la santé à long terme.
Préjudice
Maintenant c'est l'inverse. Je n'ai jamais entendu une explication claire des méfaits d'un tel régime. Eh bien, c'est-à-dire qu'il est clair que tous les ulcères peuvent devenir malades à la suite d'une longue période de jeûne.
J'ai mes propres observations à ce sujet. Quand il y avait beaucoup d'étudiants à l'accueil, ils se plaignaient souvent de nausées le matin. Certains d'entre eux ont été examinés pour un estomac malade, mais généralement rien n'a été trouvé.
Après interrogatoire, il s'est avéré que d'habitude ces gars ne mangeaient pas "après six heures". Il était logique de s'attendre à ce que le lendemain matin, ils aient brutalement faim. Les jeunes. Mais pour une raison quelconque, ils ont vomi, et la compote n'a pas été versée dans leur bouche.
Eh bien, à ce moment-là, j'ai fait une échographie de la vésicule biliaire aux étudiants le matin avant et après le petit-déjeuner. Les gars prenaient un si bon petit déjeuner gras avec du beurre, du fromage, des œufs brouillés et toutes sortes de choses.
Avant un tel petit-déjeuner, leur vésicule biliaire était pleine de bile, et après le petit-déjeuner, elle s'est avérée complètement vide.
Mais ces nausées matinales à jeun n'avaient pas de bile dans la vessie. J'ai eu l'idée que cette bile est versée à jeun, pénètre dans l'estomac et provoque des nausées.
Le fait est que la vésicule biliaire se remplit en 8 à 10 heures. Mais si vous faites une longue pause entre les repas, la vésicule biliaire peut ne pas vouloir rester assise longtemps, gonflée de bile. Il le jette à jeun et provoque des nausées.
Il s'est avéré que si vous demandez à ces nausées de se préparer ne serait-ce qu'un tout petit deuxième dîner avec un peu de graisse (comme un verre de kéfir 2 heures avant le coucher), puis le matin il n'y a pas de nausée et la bulle est remplie avant le petit déjeuner bile. Tout est élémentaire.
En bref
Il semble que faire une pause à 14 h entre le dîner et le petit-déjeuner puisse être bénéfique pour votre santé.
Il y a de fortes chances que cela ne fonctionne pas pour vous et que vous ayez des nausées le matin.
Si vous avez un ulcère duodénal, l'ulcère n'aimera pas non plus ce régime.
