Fumer nuit au corps
Mes lecteurs réguliers savent à quel point les acides gras omega-3. Ce sont des substances essentielles (vitales) et leur manque affecte fortement la santé, l'immunité et la qualité de vie. Permettez-moi de vous rappeler que les oméga-3 sont contenus, par exemple, dans poisson de mer huileux, et ceux qui n'y ont pas accès, mais qui veulent mener une vie saine, doivent prendre de l'huile de poisson.
Et aujourd'hui, une autre preuve des bienfaits des oméga-3: dans le magazine Société américaine de nutrition les conclusions de la nouvelle étape de la soi-disant Étude cardiaque de Framingham.
Il s'agit de la plus longue étude sur les facteurs cardiaques et de décès - elle a commencé aux États-Unis en 1948 dans la ville de Framingham. Ses 5 000 habitants ont été les premiers participants à des expériences scientifiques, et grâce à eux nous connaissons l'effet du cholestérol, tension artérielle, activité physique, tabagisme et obésité sur les maladies cardiovasculaires et les risques de prématurité de la mort.
Et voici les nouvelles données. Selon eux, de faibles niveaux d'oméga-3 dans le corps sont également facteur de risque de décès prématuré et, selon les scientifiques, a le même sens que fumeur.
Les scientifiques ont analysé les données d'une expérience de 2018. Il a réuni 2 500 personnes âgées de 66 à 73 ans. Les chercheurs ont trouvé un lien clair entre la quantité d'oméga-3, le développement maladies cardiovasculaires et mortalité.
Par exemple, les personnes ayant des niveaux élevés d'oméga-3 avaient un risque de décès prématuré de 33 % inférieur à celui des personnes ayant les niveaux les plus bas du groupe.
L'auteur de l'article, le Dr Michael McBurney, a écrit: « Le tabagisme et l'indice d'oméga-3 semblent être les facteurs de risque les plus facilement modifiables. Selon le dernier modèle, fumer soustrait plus de quatre ans de vie, ce qui équivaut à raccourcir la durée de vie avec un faible indice Oméga-3. »
Il s'avère que les choix alimentaires peuvent prolonger la vie: « au Japon, où l'indice moyen d'oméga-3 dépasse huit pour cent, la l'espérance de vie est d'environ cinq ans de plus qu'aux États-Unis, où l'indice oméga-3 moyen est d'environ cinq pour cent. "
Maintenant, les scientifiques se concentrent sur la façon de comprendre dans quelle mesure la consommation de compléments alimentaires oméga-3 peut améliorer la situation.
Votre docteur Pavlova
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