Comment protéger votre enfant contre l'obésité et aide à perdre du poids

En règle générale, les parents ont peur que l'enfant ne sont pas restés avide. Et pas non plus au froid et n'a pas obtenu, la marche malade dans la rue, et de ne pas se blesser dans la section sportive. Et pour un bon comportement, il, bien sûr, des bonbons repose. Donc, la faiblesse enfantine se livrer, la limitation de l'activité par les parents conduire au fait que l'enfant sont les rides supplémentaires à un âge où il n'est pas grudnichok et PUPS.

période de crise dans l'ensemble des pédiatres en excès de poids a appelé les trois premières années de vie, 5-7 ans et 12-17 lorsque la puberté se produit. Si vous voyez que l'enfant regarde plein - revoir son régime alimentaire et la quantité d'activité physique, ainsi que consulter le pédiatre et diététiste pour obtenir des conseils. Peut-être la raison de l'excès de poids est pas dans la quantité de nourriture consommée. L'excès de poids peut être un symptôme d'un certain nombre de maladies, y compris les maladies de la thyroïde.

Il est important de ne pas blâmer la pièce mangé de l'enfant et le surpoids. Bien sûr, il serait difficile d'hier pourrait encore, et les légumes cuits à la vapeur seulement aujourd'hui. Mais il aidera à soutenir votre enfant non seulement d'adhérer à un régime alimentaire sain, mais ne pas frapper l'autre extrême - l'anorexie, la boulimie et autres troubles de l'alimentation.

Si vous avez décidé d'améliorer le menu de l'enfant, de manger toute la famille devrait être. Cela ne signifie pas nécessairement qu'il sera bon goût. Venez à la cuisine créative, il ne provoque pas le désir de lancer cette entreprise.

L'obésité infantile est de manger une fraction 5-6 fois par jour en petites portions. La viande, le poisson et les œufs sont mieux consommés le matin, les aliments végétaux, produits laitiers - dans le second. Vous ne pouvez pas supprimer dans le menu de l'enfant est absolument tout le gras - il conduira au fait qu'un certain nombre de vitamines La nourriture est pas absorbé, respectivement, au lieu d'un des problèmes de santé obtenir plus autres.

Mais le sucre supplémentaire vraiment besoin d'être enlevé. Au moins sous la forme de bonbons évidentes - chocolat, bonbons, boissons sucrées, pain blanc, les pâtes, les additifs de fruits dans le yogourt et ainsi de suite.

Si votre famille est utilisé pour manger devant la télévision ou avec des tablettes / smartphones en main - il est préférable d'oublier, jusqu'à ce que le poids ne revient pas à la normale. De la nourriture nuire, la personne continue à manger, même quand il n'a pas faim. Ainsi, l'enfant va consommer des calories en excès. Et vous devez le soutenir à manger pensivement, car la coutume devrait entrer, comme les dîners de famille avec une conversation tranquille - au lieu de regarder la contemplation de la télévision.

Essayez de garder la nourriture pour bébé était varié et coloré. Ensuite, il fera appel à un nouveau style de vie.

Assurez-vous que votre enfant boire assez d'eau, et ne remplacer le jus, soda ou une compotée avec un bagel.

Aidez votre enfant à aimer le sport. Peut-être que votre enfant est peu bouge et mange beaucoup, car il prend sa queue de vous parents? Faire une règle pour passer le week-end est actif en tant que famille. Promenade dans le parc, le cyclisme, le ski, la luge, la principale chose - faire le tour de faire la restauration rapide.

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