Comment comprendre qu'un enfant a besoin de boire des Oméga 3

Omega, qui est une version améliorée de l'huile de poisson, connaît maintenant une popularité très populaire. Les mères d'Instragram nourrissent leurs bébés avec des acides gras oméga-3 presque dès la naissance. Oméga inclus dans la liste des suppléments vitaux pour les enfants, mais est-ce vraiment nécessaire?

Oui, les acides gras oméga-3 appartiennent au groupe des graisses synthétisées par le corps à seulement 7 %. Mais en même temps, ils jouent un rôle important dans le fonctionnement normal de presque tous les organes et systèmes. Il est nécessaire de combler le déficit à l'aide de la nutrition, mais c'est presque impossible. Les oméga-3 sont très difficiles à obtenir dans leur intégralité à partir des produits que nous avons dans notre réfrigérateur. Par conséquent, vous devez le prendre sous forme de suppléments biologiques.

Pourquoi les enfants ont-ils besoin d'oméga?

Notez le ratio EPA/DHA/istockphoto.com

Les acides gras aident le corps à travailler plus harmonieusement et à résoudre les problèmes de santé qui surviennent actuellement. Par exemple, les oméga renforcent le système immunitaire et permettent au corps de réagir adéquatement aux virus et allergènes. Il aide à une absorption de haute qualité du calcium, augmente la concentration, renforce les poumons et les bronches et abaisse le taux de mauvais cholestérol.

10 signes qu'il est temps de donner à votre bébé des acides gras oméga-3

Il est important de consulter votre médecin avant de donner à votre enfant des compléments alimentaires ou des vitamines. Après tout, à la fois un déficit et une surabondance sont nuisibles. Ainsi, il est conseillé aux enfants de suivre une cure d'acides gras oméga-3 s'ils ont:

1. Mauvaise mémoire
2. Excitabilité
3. rhumes fréquents 
4. Mauvaise vue
5. Dents malsaines
6. Surpoids
7. Sommeil interrompu
8. Problèmes cardiaques
9. Eczéma
10. Larmes

A quel âge peut-on donner aux enfants des acides gras oméga-3 ?

 Les recommandations générales sont les suivantes: vous pouvez donner une forme liquide à partir de 4 mois, et en gélules - à partir de 4 ans. Mais il est très important de consulter un pédiatre. Il est possible que l'on vous prescrive une certaine dose et que l'on limite la durée de la prise du médicament - c'est important.

Comment choisir un médicament?

Omega se présente sous forme de liquide et de capsule / istockphoto.com

Les fabricants offrent un grand nombre d'options. Mais il est très important que les acides gras oméga-3 proviennent des poissons des grands fonds marins. Lors de l'achat, ne faites pas attention à la quantité totale d'huile de poisson, mais au pourcentage d'EPA / DHA (ce sont les principaux acides oméga) - ils doivent être d'au moins 60%. La plupart des médicaments n'en contiennent pas plus de 30%.

Le rapport quantitatif des acides EPA/DHA est également important, 2:1 est considéré comme le plus efficace. Recherchez des complexes contenant au moins 180 mg d'EPA et 120 mg de DHA pour 1000 mg d'huile de poisson.

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