Protégez-vous contre le cancer et le diabète: TOP 6 des aliments que vous devriez avoir sur votre table

Les probiotiques sont connus pour soutenir la santé de notre système digestif. Ils nourrissent la microflore bénéfique dans les intestins et renforcent le système immunitaire. Il a été prouvé qu'un déséquilibre du microbiome (ce sont tous des micro-organismes (bactéries, champignons et virus) qui vivent dans le tractus gastro-intestinal) de l'intestin peut conduire au cancer et au diabète de type 2.

Des études montrent que les effets positifs des probiotiques s'étendent au cœur, au système reproducteur féminin, aux voies urinaires et réduisent les allergies. Voici six aliments qui contiennent des probiotiques ou qui sont très bénéfiques pour maintenir une microflore intestinale saine. Ce sont des incontournables sur votre table.

Yaourt 

Le yaourt est sain à tous points de vue

Favorise la santé des os et la croissance musculaire et est bon pour les personnes souffrant d'hypertension artérielle. Fermenté avec deux souches de bactéries (acide lactique et bifidobactéries), il est également utile pour contrôler la diarrhée chez les enfants et peut soulager les symptômes du syndrome du côlon irritable.

Babeurre

Cette boisson est la crème non grasse qui reste du fouettage du beurre. Le babeurre est riche en minéraux, probiotiques, vitamines et soutient la bonne flore intestinale. Un système immunitaire sain est garanti!

Cornichon au concombre

Le cornichon au concombre contribue à un système digestif bien coordonné et au développement d'un microbiome sain et diversifié. Il inhibe également la croissance des bactéries nocives et aide le corps à combattre les infections.

Les cornichons contiennent également de la vitamine K, qui aide à la coagulation du sang. C'est important - utilisez la saumure là où il n'y a que du sel et pas de vinaigre.

Olives vertes

Les olives sont des superaliments probiotiques qui sont également fermentés dans une solution d'eau salée. Les lactobacilles améliorent la digestion, réduisent les ballonnements et abaissent le taux de cholestérol. Ils sont chargés de graisses saines et ont des propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires et antibactériennes.

Fromages à pâte molle et affinés

Certains types de fromages sont riches en probiotiques. Il s'agit notamment de mozzarella, de cheddar, de gouda, de parmesan et de variétés suisses. Fromage contient également du calcium, du phosphore, du sélénium et de la vitamine B12, il est riche en protéines.

Kimchi 

Le kimchi est un plat inhabituel mais délicieux

Le plat coréen kimchi est généralement fait avec du chou, mais il peut aussi être fait avec des radis, des oignons verts et d'autres légumes. Il est bien connu pour sa teneur en vitamines et minéraux. Le kimchi améliore la santé du côlon, abaisse le cholestérol et possède également des propriétés anti-inflammatoires, anticancéreuses et anti-âge.

Lire aussi :

Quels aliments sont dangereux à manger à jeun: TOP-5 tabou

Les médecins ont dit quels produits peuvent faire face aux ballonnements

Infection intestinale chez les enfants: causes, symptômes et traitement