TOP 5 des signes que vous mangez peu

Il semble que dans le monde de l'éternelle lutte contre le surpoids, il ne puisse être question d'aucune malnutrition. En fait, les mauvaises habitudes alimentaires, le fait de sauter des repas et de suivre un régime sont à l'origine de nombreux problèmes de santé. Alors, quels signaux notre corps donne-t-il lorsque nous souffrons régulièrement de malnutrition?

Irritabilité

L'irritabilité est une sensation dégoûtante qui vous affecte, vous et souvent votre entourage. Et cela peut être causé par le mauvais appétit. Sans surprise, les bébés pleurent quand ils ont faim: ils essaient d'attirer l'attention des autres pour pouvoir être nourris. Ne vous fâchez pas - mangez régulièrement.

Les blessures ne guérissent pas

Si les coupures et les écorchures ne guérissent pas pendant une longue période, cela peut être dû au fait que vous ne mangez pas assez. Notre corps est un système unique. Et si une quantité suffisante de nourriture n'est pas entrée dans l'œsophage, nous n'assimilerons pas une quantité suffisante des éléments nécessaires. En outre - une réaction en chaîne. Et le corps ne peut tout simplement pas faire face à nos blessures.

Fatigue 

La fatigue est l'une des conséquences d'une alimentation irrégulière / istockphoto.com

Voici un autre symptôme difficile à suivre. La fatigue constante peut être pour de nombreuses raisons, mais si vous mangez peu, cela doit être gardé à l'esprit et contrôlé. Votre corps a besoin des nutriments qu'il tire de la nourriture; s'il ne les reçoit pas, il ne pourra pas travailler correctement.

Pas d'appétit

Paradoxalement, la malnutrition peut entraîner une perte d'appétit. Et cela commence un cercle vicieux: vous ne mangez pas parce que vous ne le voulez pas, et vous ne voulez pas manger parce que vous ne mangez pas. En général, la seule solution est de se forcer à manger plus.

Constamment froid

Si vous avez froid même par temps chaud, vous devrez peut-être reconsidérer votre diète. Votre corps est comme une voiture, et s'il n'y a pas de carburant, il ne fonctionnera pas. Mangez de petits repas 5 fois par jour. Si vous oubliez, mettez un rappel sur votre téléphone.

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