L'histoire du bain, sans laquelle il est difficile d'imaginer aujourd'hui, est profondément enracinée dans les temps anciens, littéralement dans le BC V siècle. e., comme nos ancêtres non seulement un lieu où effectuer des procédures d'hygiène, mais dans le même espace, qui effectuent divers rituels, en raison du fait que le bain pendant un certain temps a été considéré comme lieu presque sacré. Peut-être est la raison pour laquelle, souvent, beaucoup de femmes donnent naissance ici, depuis, en plus de « sainteté », cet endroit était encore apparence stérile.
Aujourd'hui, il y a tout un bains et saunas « arsenal » qui nous viennent de différents pays et différents les uns des autres certaines nuances, mais sans exception, portent la « mission » de durcissement et nettoyer le corps personne. Donc, que ce soit en fait il y a des contre-indications ou pour la randonnée dans le sauna?
effet précieux du sauna
Bath est vraiment l'un des moyens les plus efficaces pour nettoyer le corps et l'âme:
• a un excellent effet relaxant, en supprimant la tension;
• rétablit la force physique du corps;
• augmente les globules rouges dans le sang;
• aide dans le traitement des rhumes, en particulier lors de l'utilisation des herbes et des huiles;
• la visite systématique au sauna augmente le système immunitaire de;
• en raison des changements de température dans le sauna, on durcissement du corps;
• aide à se débarrasser de l'excès de poids, l'excès de sels excrètent, les toxines et l'eau, améliorant ainsi le métabolisme et;
• Lorsqu'il est utilisé correctement, le sauna, il est utile pour les personnes souffrant de maladies cardiovasculaires, en particulier gipotonikam, étant donné les différences de température des navires ont tendance à devenir élastique, tout en renforçant le muscle cardiaque;
• des effets bénéfiques sur les personnes souffrant de maladies respiratoires, mais seulement sous la supervision et avec l'autorisation du médecin traitant;
• grâce à des visites répétées à « vapeur » dans un mois, vous pouvez vous débarrasser de l'arthrite et des douleurs articulaires, ainsi que radiculites;
• sauna recommandé et Cosmétologie, compte tenu du fait que, en utilisant une température élevée pores ouverts, retirer le corps de la graisse, la saleté et la sueur, et comme le cholestérol, les toxines qu'un effet bénéfique sur la peau, le soir sa couleur, ce qui lui donne un velouté, en éliminant le gras et certains l'acné.
Les règles aériennes
La phrase clé de tout ce qui précède, il est une utilisation « correcte » du bain, donc, avant de commencer le processus de guérison, il est nécessaire de se rappeler bien établie et éprouvée au fil des ans règles:
• Avant de visiter les bains ne pas essayer de trop manger, surtout pas se laisser emporter les aliments gras, parce que le corps sera difficile de faire face à la double charge;
• la consommation d'alcool est strictement contre en raison du fait que plus la température et augmente donc la charge sur le cœur et les vaisseaux sanguins; très souvent l'utilisation de boissons enivrantes conduit à coups;
• vous devez d'abord supprimer tous les ornements, comme le métal de la chaleur peut chauffer très fortement et il est susceptible de se brûler;
• Avant de visiter les bains (saunas), prendre une douche sans détergent, pour rester un film gras sur le corps, ce qui permettra à l'organisme ne sèche pas;
• Si vous visitez rarement le sauna ou pas du tout décidé d'essayer la « salle de vapeur » pour la première fois, il est trop long séjour n'est pas recommandé, assez pour commencer un maximum de cinq minutes en elle;
• sauna « des non professionnels » dans l'art, il est souhaitable de s'asseoir sur la tablette inférieure, car les tablettes de sauna plus élevées, plus la température;
• Si vous êtes dans la salle de vapeur dans la « horizontale », les jambes doivent être au-dessus de la tête était un bon flux sanguin vers le cœur, et avant d'arriver à elle, vous avez un moment pour se reposer tranquillement et puis se réveiller sans forte mouvements;
• bain (sauna), il est souhaitable de visiter en quelques visites, allant de 5 minutes à un maximum de 15 minutes à plus préparé ses amants;
• entre-deux gars est absolument nécessaire d'utiliser un liquide, boire de petites gorgées d'elle, que restaurer des éléments du bilan hydrique et trace, « libérés » du corps avec la sueur, ainsi que pour la récupération la température du corps;
• comme il est nécessaire de combiner la salle de vapeur avec dousing d'eau froide ou de la plongée en elle. A cette température se produit le contraste de l'ouverture et la fermeture des pores, de sorte que le sang pénètre dans le razogretaja les couches plus profondes de la peau et en conséquence il y a un nettoyage en profondeur, mais cela ne concerne que durci habitués. Si vous êtes un débutant, puis après la salle de vapeur juste besoin de se tenir sous une douche chaude, et seulement après plusieurs mois de visites régulières dans le bain, vous pouvez utiliser l'eau froide ou même de la glace procédures;
• lancer un « repos » entre les cycles de séjour dans la salle de vapeur: bien après l'adoption de procédures « paires » se trouvent sur des canapés spéciaux et boire des tisanes. Soyez prudent avec le thé vert, car il contient de la caféine et peut donner un fardeau supplémentaire sur le cœur;
• Portez nécessairement sur une tête de chapeau spécial (il peut être le meilleur pour Terry ou sont laine et chapeaux de feutre), de ne pas obtenir un coup de chaleur, ainsi que de ne pas gâcher de la chaleur intense cheveux;
• Utilisez un balai dans le bain comme bienvenue - une sorte de massage du corps. Si le balai est sec, il doit être pré-trempage et chaud. Lumière « tirant » et « pat » doit commencer par les pieds aux épaules, à chaque fois de plus en plus les coups, et dans les grèves de l'abdomen doit être réduite autant que possible;
• pour l'application des fans sur les masques du corps, le moment idéal pour les faire - c'est la dernière entrée dans la salle de vapeur. Une fois par la sueur de la bande de roulement de masque, il est nécessaire de laver tout cela sous une douche chaude;
• En général, pour obtenir les effets de santé séjour dans le bain doit durer au moins deux heures.
Dans le bain ou à pied!
Compte tenu de toutes ces règles absolument simples, vous pouvez obtenir le maximum d'avantages de cette agréable pour les traitements de l'âme et du corps, mais malheureusement, pas tout le monde peut le faire. Il y a des catégories de personnes qui visitent le sauna est strictement interdite. Ce sont les gens:
• avec diverses maladies néoplasiques;
• la présence de divers types de suppuration;
• insuffisance cardiaque aiguë;
• l'épilepsie;
• phases aiguës de maladies des voies respiratoires;
• Les enfants jusqu'à quatre ans (bien qu'il y ait des exceptions, et de nombreux fans hardcore bains mènent à leurs enfants presque de la naissance);
• Ne pas visiter les bains pour les mamans enceintes et allaitantes.
Comme vous pouvez le voir, les contre-indications ne sont pas tellement, donc avec une vapeur légère et être en bonne santé!
