Les câlins jouent un rôle énorme dans les relations parents-enfants. Ne sous-estimez pas l'importance du contact physique entre maman ou papa et votre bébé, pour qui se toucher et se serrer dans ses bras dès la petite enfance est essentiel pour développer un sentiment de sécurité de base.
Le magazine HuffPost présente 5 raisons d'embrasser vos enfants plus souvent. Et toutes ces raisons sont scientifiquement prouvées, prouvées au cours de la recherche scientifique.
1. Le câlin d'un parent est le meilleur sédatif pour les enfants
Une étude de 2020 a surveillé la fréquence cardiaque des nourrissons alors qu'ils étaient étreints et tenus par quelqu'un, qu'ils ne connaissaient pas (ils ont ralenti un peu) puis leurs parents (leur rythme cardiaque a même baissé Suite). Cela prouve que l'étreinte est un moyen important de créer des liens et que l'étreinte d'un parent provoque des changements physiologiques rapides et mesurables chez les enfants.
Shonda Moralis, formatrice d'autonomisation de la pleine conscience des femmes, psychothérapeute et auteur de livres "Respire, maman, respire", a déclaré au HuffPost la puissance de l'étreinte à trois respirations. Vous devez vous serrer dans vos bras, prendre trois respirations profondes et expirer ensemble. Cela aide à la fois à se calmer.
2. Les câlins peuvent affecter les gènes des bébés
Une étude de 2017 a révélé que le fait d'être parent des bébés peut changer leur épigénome, le système qui contrôle l'accès aux gènes du corps.
Les chercheurs ont étudié environ 100 bébés et ont découvert que ceux qui étaient plus étreints auparavant présentaient des changements épigénétiques dans l'ADN qui pouvaient être mesurés et évalués après 4 ans.
Ceux qui étaient moins étreints ou tenus dans leurs bras avaient un soi-disant «âge épigénétique» plus bas que le présent. Et plus l'écart entre l'âge épigénétique et l'âge réel est grand, plus les indicateurs de santé sont mauvais.
3. Les câlins déclenchent la libération d'ocytocine
L'ocytocine, appelée hormone de l'amour et des câlins, est étroitement liée à la parentalité. Il excelle pendant l'accouchement et l'allaitement, jouant un rôle essentiel dans le renforcement des liens parents-enfants.
Les chercheurs sont de plus en plus convaincus que l'ocytocine contrôle les attitudes, le comportement et les changements corporels à un niveau plus subtil et complexe qui reste à étudier.
Mais il est déjà clair que les câlins ont un effet bénéfique sur la santé humaine en raison de la libération d'ocytocine, qui peut offrir de nombreux avantages pour la santé. Il améliore le sommeil, a un effet positif sur la fonction cardiaque et réduit le stress. Et cet avantage est double: les parents et les enfants se sentent mieux.
4. Les câlins peuvent changer le cerveau des enfants
En 2017, une étude a été menée pour analyser l'état des bébés prématurés. Il a montré que le toucher doux stimule leur cerveau et forme une susceptibilité à la formation de l'attachement.
«Nous savons que dès la naissance, le toucher physique et les câlins sont très importants à la fois pour la régulation du système nerveux et pour le développement du cerveau. Nous parlons donc toujours de l'importance du contact peau à peau », a déclaré Emily Mudd, chercheuse au Cleveland Clinic Children's Hospital.
5. Les câlins de l'enfance peuvent aider à réduire les peurs futures
L’année écoulée n’a pas été facile et nombre d’entre nous ont vécu dans un état de peur constante. Les gens s'inquiètent pour leur santé et leur sécurité - ainsi que pour leur propre santé et celle de leurs proches.
Mais un simple câlin peut grandement nous calmer. Des recherches préliminaires suggèrent que les personnes qui ont été étreintes régulièrement pendant l'enfance sont moins stressées à l'âge adulte.
Bien sûr, les enfants ne devraient pas être obligés de se faire un câlin quand ils ne le veulent pas. En règle générale, plus les enfants vieillissent, moins ils sont disposés à endurer un câlin parental. Mais la communication verbale est également d'une grande importance dans la relation entre parents et enfants.
Le psychologue Karl Pickhardt a écrit dans un article pour Psychology Today:
«N'oubliez jamais d'utiliser ce bon vieux substitut verbal à l'affection physique qui ne se démode jamais et qui est presque aussi simple qu'un câlin ou un baiser. Ce sont trois mots courts: "Je t'aime". Ils ne seront jamais superflus face à un adolescent, et ils ne sont jamais trop nombreux. "
Source: huffpost.com
