La saison de la grippe commence à la fin de l'automne par temps frais et peut durer jusqu'à la fin du mois d'avril de l'année prochaine. Le pic de la maladie survient en janvier-février. Les effets de la grippe saisonnière se font sentir dans tout le pays.
Lisez jusqu'au bout pour obtenir les informations les plus utiles.
Il existe six principaux types de grippe:
1. Virus de la grippe A
C'est le type le plus courant. Il infecte à la fois les animaux et les humains. Cette souche présente généralement les symptômes les plus graves. Le virus de la grippe A mute rapidement. Il existe 198 sous-types et souches dans cette catégorie. La maladie dure 7 à 15 jours.
2. Virus de la grippe B
Seules les personnes en sont infectées. Il est généralement plus faible que le virus de type A. Cependant, cela peut avoir des conséquences potentiellement graves. C'est cette souche qui est à l'origine de l'épidémie.
3. Virus de la grippe C
Bien que le type C puisse entraîner des épidémies saisonnières, ce virus est le moins grave de tous les types de grippe. Cela peut être dangereux pour les bébés, les personnes âgées et les personnes dont le système immunitaire est affaibli. Le virus de la grippe C est considéré comme une maladie respiratoire bénigne qui ne dure que 3 à 7 jours. La grippe C coexiste souvent avec une épidémie de grippe A.
4. Virus de la grippe D
On pense que la souche grippale D n'affecte que les bovins et les porcs. Cependant, en 2011, la communauté médicale a mené des recherches et a suggéré que le virus de la grippe D pourrait être transmis des animaux aux humains.
5. Grippe porcine H1N1
Ce virus mortel est apparu pour la première fois au Mexique en 2009. La grippe porcine est une combinaison de trois types de virus qui infectent les humains.
6. Grippe aviaire H5N1
Il s'agit d'un type de grippe grave associé à un risque élevé de complications graves. De nombreuses personnes souffrent de défaillances d'organes multiples. Si vous avez cette forme mortelle de grippe, vos chances de survivre ne sont que de 50%. Heureusement, ils ne peuvent pas être contractés par une personne malade. La grippe aviaire est transmise uniquement des oiseaux aux humains.
Comment se protéger de la grippe saisonnière
1. Lavez-vous souvent les mains
Gardez vos mains propres en tout temps. Même si vos mains peuvent devenir sèches et gercées à cause des intempéries pendant les mois d'hiver, le lavage des mains devrait être une habitude. Ayez toujours de la lotion ou de la crème pour les mains avec vous. N'oubliez pas que les plaies ouvertes augmentent le risque d'infection.
2. Distance sociale
Surtout avec l'arrivée du froid, une distanciation sociale est nécessaire. À l'approche de la saison de la grippe, vous devez vous tenir à l'écart des personnes infectées. Maintenez une distance d'au moins 1,5 mètre des autres personnes et les virus ne vous dérangeront pas.
3. Portez un masque en public
Si vous n'êtes pas correctement couvert, les chances d'inhaler une infection augmentent. Assurez-vous que le masque couvre bien votre bouche et votre nez. Couvrez-vous également lorsque vous toussez ou éternuez. Gardez toujours quelques mouchoirs à portée de main.
4. Gardez les oreilles, le nez et la bouche au chaud
Achetez une belle écharpe pour vous couvrir la bouche, les oreilles et le nez lorsque vous quittez la maison. L'air froid peut nuire à un système immunitaire affaibli.
5. Ne touche pas ton visage
Il y a 100 raisons pour lesquelles vous ne devriez pas toucher votre visage, et l'une d'entre elles est que vous pourriez attraper la grippe.
6. Évitez de serrer la main et de vous étreindre
S'il est courant de se serrer la main dans les affaires et la vie sociale, expliquez à vos collègues et amis que vous ne faites pas cela pendant la saison de la grippe, ou déclarez simplement que vous êtes germophobe la nature.
Il en va de même pour les câlins. Même si votre douce maman ou grand-mère vient vous rendre visite, essayez de ne pas vous faire un câlin. De telles mesures protégeront tout le monde. S'ils insistent pour s'embrasser, assurez-vous de tourner votre visage vers l'extérieur.
7. Utilisez des désinfectants
Les désinfectants pour les mains doivent être emportés avec vous. En règle générale, il est capable de détruire 90% des agents pathogènes de diverses maladies infectieuses. Gardez toutefois à l'esprit que pendant la grippe saisonnière, les désinfectants ne remplacent pas le lavage des mains avec de l'eau et du savon pendant 30 secondes.
8. Méfiez-vous des poignées de porte
Il n'y a rien de pire que de toucher des poignées de porte sales. Le nombre de virus et autres agents pathogènes sur ces surfaces est astronomique.
9. Ne buvez pas et ne mangez pas après quelqu'un
Vous pourriez être tenté de partager une gorgée avec quelqu'un. Ne cédez pas à cette envie. Lorsque vous buvez ou mangez dans le même plat, le risque d'infection augmente plusieurs fois, surtout au milieu de la grippe saisonnière.
10. Mangez moins de sucreries et prenez des vitamines
Saviez-vous que le sucre affaiblit le système immunitaire? Un système immunitaire faible rend difficile la lutte contre une infection causant une maladie. Par conséquent, pendant la saison de la grippe, réduisez votre consommation de sucreries et ne mangez que des aliments sains.
Enfin, la meilleure chose à faire pour votre corps pendant la grippe saisonnière est d'ajouter des vitamines à votre alimentation. Ils renforceront le système immunitaire, ce qui aidera le corps à faire face aux virus de la grippe.
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