5 façons pour maman de rester calme quand les enfants sont énervés

Chaque mère était dans une situation où la communication avec un enfant exaspère. Parfois, cela se transforme en scandales, en cri.

Ensuite, la mère est couverte d'un sentiment de culpabilité et d'incompréhension sur la façon de rester calme dans de tels cas.

Voici 5 étapes pour vous rapprocher de votre look parfait de maman calme.

1. Reconnaissez que vous êtes seul responsable de vos échecs.

Il est important d'y faire face: ce n'est pas de leur faute si vous criez après les enfants.

Le problème n'est pas dans les enfants et pas dans la situation qu'ils créent pour vous, mais seulement dans votre attitude envers elle.

Oui, les enfants sont souvent très difficiles. Mais ne vous sentez-vous pas coupable de votre comportement débridé? Cela signifie que c'est avec vous-même que vous devez commencer les changements.

N'importe quelle bagatelle peut être ennuyeuse et devenir la dernière goutte, qui une autre fois ne sera pas du tout remarquée par vous.

Par conséquent, il serait plus juste de dire que ce ne sont pas les enfants qui vous chassent de vous-même, mais vous perdez vous-même votre sang-froid en raison de la confluence de diverses circonstances.

2. Trouvez des déclencheurs et éliminez-les

Lorsqu'il s'agit de colère parentale, il est préférable d'agir sur la prévention.

Analysez ce qui est le plus souvent la «dernière goutte» après laquelle vous tombez en rage.

Cela peut être une hâte excessive, un désordre excessif, une faim, une fatigue du soir, une douleur physique, etc.

Par exemple, vous avez fait du bon travail toute la journée, mais le soir, n'ayant pas le temps de bien manger en une journée et physiquement épuisé, vous vous mettez déjà à crier et à perdre patience.

Alors, essayez de construire votre journée afin d'avoir une collation saine et savoureuse à portée de main et d'avoir le temps de vous détendre et de récupérer. Ce n'est pas facile, mais les conflits avec les enfants sont encore plus épuisant, sans parler des effets néfastes à long terme.

3. Posez-vous trois questions importantes

Les émotions sont souvent hors de notre contrôle, en particulier les accès de colère. Essayez de les «contenir» en réfléchissant pendant une minute et en répondant à trois questions:

• est ce que l'enfant fait si effrayant?
• pourquoi fait-il vraiment ça?
• si vous étiez calme et détendu en ce moment, de bonne humeur, que feriez-vous dans cette situation?

Parler et faire sans penser sous l'influence d'émotions négatives est très néfaste dans la perspective globale de votre relation avec les enfants. Après tout, les enfants grandissent, mais l'habitude de crier d'abord, puis seulement d'évaluer le problème, demeure.

Analysez le problème avant d'y réagir. Regardez la situation à travers les yeux d'un enfant: de quoi a-t-il besoin maintenant, quel genre de mère voit-il maintenant, que doit-il faire si sa mère «bouillonne»?

4. Éloignez-vous du bébé et faites une pause

Aucun des parents aimants ne veut crier après l'enfant ou lui faire du mal de quelque manière que ce soit.

Si la colère vous couvre et que vous n'avez pas le temps d'analyser la situation, prenez du recul. Focus sur l'âge de l'enfant:

• s'il est tout petit, mettez-le doucement dans le berceau et allez chercher de l'air près de la fenêtre. N'oubliez pas que rien de terrible ne se passe, la fatigue parle simplement en vous. Tout cela passera sûrement. Pour 6 chefs d'accusation, inspirez et expirez pendant 6 chefs d'accusation, respirer calmement vous ramènera à vos sens.
• si l'enfant est déjà à un âge assez conscient, vous pouvez lui parler directement de vos sentiments: que vous êtes très en colère et prêt à crier, alors allez à la cuisine pendant 5 minutes et demandez-vous de ne pas toucher. Quand vous restez un peu, vous pouvez expliquer à l'enfant exactement ce qui vous a mis en colère et pourquoi, expliquer que vous ne vouliez pas déverser votre colère sur lui.

De cette manière, vous apprendrez à l'enfant lui-même à réagir aux émotions négatives, à sa colère. Si vous lui criez dessus, il criera également quand quelque chose ne va pas.

5. Trouvez un moyen d'exprimer vos émotions en toute sécurité

La suppression des émotions négatives, y compris la colère, peut être mauvaise pour votre santé. Vous devez exprimer vos émotions - mais uniquement pour que personne ne soit blessé.

Je veux pleurer - pleurer, c'est un bon moyen de se débarrasser de la fatigue accumulée. Allumez votre musique préférée, chantez, dansez, achetez-vous quelque chose dont vous rêvez depuis longtemps, mais que vous remettez constamment, faites quelques exercices physiques.

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