Comment se protéger de la chaleur: conseils d'experts

À une telle température, la pression augmente, la tête commence à faire mal, vous vous sentez malade - vous pouvez donc vous évanouir. Dans le programme "Ranok z Ukraine", diffusé en semaine à 6h30 sur la chaîne de télévision "Ukraine", Maria Melnik et Grigory German ont parlé des moyens qui vous aideront à vous protéger de la chaleur à la maison, au travail et au rue.

À trente degrés, l'asphalte peut déjà fondre. La chaleur est bien sûr bonne, mais en mer ou en montagne. Mais la ville - lorsque vous êtes dans un appartement ou au travail, vous devez toujours pouvoir résister. Tout le monde conseille de ventiler la pièce plus souvent à la maison, mais maintenant c'est l'inverse.

Afin de ne pas cuisiner dans votre propre appartement le matin, fermez bien les fenêtres et tirez-les avec des rideaux.

«De préférence avec un tissu aussi dense. Il existe des tissus réfléchissants spéciaux. Il existe une feuille spéciale avec réflexion de la lumière », conseille la cardiologue Yekaterina Bandrina sur les ondes de la chaîne ukrainienne.

Il est préférable d'ouvrir les fenêtres après 20h00 lorsque la chaleur diminue. Pendant la journée, vous ne pouvez aérer la pièce que dix minutes par heure.

Et il est préférable de ne pas ouvrir complètement les fenêtres, mais de créer un courant d'air - de cette façon, il y aura de l'air frais dans la pièce. Pour l'été, il est préférable d'enlever les tapis, ils collectent beaucoup de poussière - sans eux, l'air deviendra propre et frais. Sur Internet, il est conseillé de mettre le linge de lit au réfrigérateur avant d'aller se coucher, mais à quel point c'est pratique et correct - il y a des questions.

Et le lieu de travail, même sans climatisation, peut être aménagé de manière à ce que les cerveaux ne fondent pas.

«Il est nécessaire de limiter le nombre de personnes dans la salle, car une grande foule de personnes est étouffante, et encore une fois, rideau les fenêtres», note l'expert.

Au travail, il est également préférable de ne pas ouvrir les fenêtres, mais de créer un brouillon. Vous pouvez vous mouiller les mains avec de l'eau froide toutes les heures. Ou la vieille méthode éprouvée consiste à faire tremper une serviette dans de l'eau froide et à la placer autour de votre cou. À propos, il vaut mieux ne pas installer d'humidificateurs d'air annoncés pour l'été.

«Bien sûr, ne vous asseyez pas dans une zone de tirage, mais essayez de créer un courant d'air - cela permettra à l'air de circuler et de se rafraîchir», explique Ekaterina Bandrina. - Il est très difficile de s'asseoir dans une pièce chaude avec une humidité élevée, pour les personnes qui ont des problèmes cardiaques - c'est généralement très mauvais. C'est bien mieux la chaleur sèche que l'humidité. "

Mais à l'intérieur, ce n'est toujours pas aussi l'enfer que dans la rue. Quelles méthodes vous permettront de rester à l'écart de la chaleur lorsque vous marchez? Le médecin conseille de ne pas être en chaleur pendant plus d'une heure. Assurez-vous d'avoir de l'eau avec vous. Boire au moins trois litres d'eau par jour par temps chaud. En cas de malaise, mouillez-vous les mains et le cou avec de l'eau. Ou souvenez-vous de votre enfance - rincez-vous les pieds dans une fontaine - vous vous refroidirez progressivement en raison de la circulation sanguine. Et vous pouvez emporter de la compote chez vous.

Le secret de la boisson idéale contre la soif de rhubarbe est une herbe ordinaire qui pousse dans toute l'Ukraine et est vendue sur tous les marchés - maintenant c'est la saison de cette plante.

«Nous utilisons sa tige. Assurez-vous de le peler, puis de le couper en tranches d'environ un centimètre. Notre compote nécessite 400 grammes de rhubarbe et environ deux litres d'eau. Nous ajoutons du sucre au goût », - la phytothérapeute Viktoria Zubitskaya a partagé sa recette exclusive dans le programme« Ranok avec l'Ukraine ».

La rhubarbe abaisse la tension artérielle et possède des propriétés toniques. Vous pouvez également ajouter des fruits de saison, de la menthe ou de la mélisse à votre goût. Faites bouillir pendant 5 à 7 minutes et lorsque la boisson refroidit, ajoutez des glaçons. Avec de telles friandises, une chaude journée d'été passera avec plaisir.

Regardez le programme "Ranok z Ukraine" en semaine à 6h30 sur la chaîne "Ukraine".