Avec l'arrivée de la lumière du jour du printemps, il est devenu plus, donc depuis 5 heures du matin, vous pourrez commencer votre journée. Comment apprendre à se réveiller si tôt et l'utilité de telles augmentations début?
Sur le chemin que vous dormez suffisamment et comment vous sentirez après le réveil affecte le temps dans lequel vous allez vous coucher. Si vous êtes habitué à dormir après minuit, vous ne pouvez pas attendre la vitalité et l'activité du matin, intervalle 21:00-00:00 corps produit la plus grande quantité de mélatonine qui facilite endormir. Le plus tôt vous allez au lit la nuit, plus il va se réveiller le matin et se sentira joyeux et actif.
pic d'activité
Comment apprendre à se réveiller tôt / istockphoto.com
Eh bien, tout d'abord, si vous vous réveillez tôt, vous avez le temps de faire beaucoup plus. Par exemple, avant le début de la journée de travail, vous pourrez voir un médecin ou aller à une manucure. D'ailleurs, certaines cliniques, les salons et les clubs sportifs font un rabais substantiel pour les visiteurs du matin, donc en plus du gain de temps, vous économiser de l'argent et encore.
Et, d'autre part, le matin - ce qui est le sommet de votre performance, parce que le corps est plein d'énergie, vous pourrez facilement faire face aux tâches et à résoudre les problèmes importants. Dans les heures du matin, le cerveau fonctionne beaucoup plus rapide et plus productive, de sorte que vous pouvez faire face rapidement et facilement avec tous les moments de travail.
frais loisir
Si vous avez le matin associé au chaos et à pointe constante, vous devez commencer à se réveiller plus tôt. Croyez-moi, pendant ce temps vous pensez tranquillement, faire le maquillage, les cheveux et le temps de prendre le petit déjeuner, puis je vais aller travailler tranquillement. La façon dont vous commencez votre journée, aura certainement une incidence sur la productivité de la journée.
Le temps pour vous-même
Pourquoi se lever avant le lever du soleil / istockphoto.com
temps le matin, vous pouvez passer sur eux-mêmes - charge un jogging matinal, enveloppement ou masque facial - tout cela, vous pouvez le faire dans une atmosphère calme, sans se presser quelque part en retard. Si vous aimez être créatif, alors matin - le moment idéal pour dessiner, danser ou bricoler quelque chose avec leurs propres mains.
En outre, ce conseil est idéal pour les mères en congé de maternité, qui manquent cruellement de temps personnel. Quand se réveiller tôt entrera dans l'habitude, vous commencerez à apprécier le matin et l'utiliser à leur discrétion. Vous pouvez simplement vous asseoir et prendre une tasse de thé chaud, et peut voir la nouvelle série série préférée ou doshit panamku miettes.
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