Le cancer du sein: comment réduire le risque de, dit Komarovsky

Dans toute maladie, il y a des facteurs de risque que nous sommes en mesure de réduire. Pour ce faire, vous avez besoin de temps pour prendre des mesures et faire les. Ce moyen - pour mener une vie saine, reconsidèrent habitudes et manger correctement.

Les moyens de réduire le risque de cancer du sein

Evgueni Komarovsky sur sa page sur Instagramm décrit des façons de réduire le risque de cancer du sein:

1. Surveillez votre poids. l'excès de poids provoque non seulement l'apparition du cancer, mais aussi une foule d'autres problèmes, y compris les maladies cardiovasculaires, le diabète.

2. L'exercice régulièrement. exercice faisables, comme la marche, la natation, les exercices du matin - tous les emplois disponibles.

3. Dormez suffisamment. Dormez au moins 8 heures par jour. Ceci est un programme obligatoire de mode de vie sain.

Le cancer du sein: comment réduire le risque de, dit Komarovsky / pixabay.com

4. Éliminer l'alcool et le tabac. Il est pas un secret que le montant de exorbitant d'alcool apporte un préjudice irréparable à la santé (cela vaut aussi pour les boissons de substitution - bière, cocktails alcoolisés). Le tabagisme est nocif en quantité. Il est également important que le tabagisme passif est également néfaste, parce que les fumeurs sont reconnus comme les plus grands égoistes dans le monde.

5. Comment pouvez-vous allaiter plus longtemps. Selon les documents de l'OMS - jusqu'à 3 ans. Il est non seulement votre santé, mais aussi un solide système immunitaire et de la psyché de l'enfant.

Conseils sont grands pour la santé globale. Au moins une fois dans 1-2 semaines l'auto-examen du sein - si elle est détectée tout changement, il est nécessaire de répondre d'urgence chez le médecin!

Aussi, vous serez intéressé de lire ceci: cancer du sein pendant la grossesse: est-il possible?