Ces conseils vous aideront à vous réveiller le matin, même s'il fait encore sombre dehors.
Une autre sieste? N'y pense pas!
Oubliez cette habitude pour toujours! Vous savez comment vous vous sentirez après cela - léthargique et dépassé.
Trouvez une routine et respectez-la.
Lève-toi à l'alarme
N'essayez même pas de vous réchauffer un peu plus au lit. Même si tu n'as pas envie de te lever après réveil, sors du lit de toutes tes forces. Essayer Réveillez-vous et laver rapidement à l'eau froide.
Allongez-vous et levez-vous en même temps
Oui, cela semble ringard, mais c'est efficace. Et faites-le même le week-end. Vous vous habituerez bientôt à ce mode, mais au début, vous devrez endurer. Vous verrez comment après 3 semaines vous commencerez à vous réveiller environ 10 minutes avant que l'alarme ne se déclenche!
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Es-tu réveillé? Bois de l'eau!
Vous pouvez même mettre une bouteille d'eau à côté de votre lit et en prendre quelques gorgées juste après votre réveil. Et essayez de ne pas boire café chaque jour - il perd de son efficacité.
Préparez un délicieux petit déjeuner
Le matin est la période de la journée où vous devez manger. Par conséquent, cuisinez quelque chose de délicieux, ne vous en tenez pas aux régimes.
Cuire tout le soir
Et il ne s'agit pas seulement des produits à partir desquels vous préparerez le petit-déjeuner, mais aussi des vêtements que vous allez porter.
Allume la lumière
Dès que vous vous réveillez, allumez toutes les lumières - cela réveillera votre cerveau et vous vous sentirez mieux.
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