Le 24 octobre à 4 heures du matin, notre pays passe à l'heure d'hiver.
Que ne peut-on pas faire avant que le temps ne change?
- De l'alcool
L'éthanol a un effet extrêmement néfaste sur le système nerveux central et perturbe le sommeil.
Les boissons chaudes empêchent une personne de se détendre, le cerveau ne se repose pas pendant la nuit, le matin vous vous sentez fatigué et les processus d'adaptation ralentissent.- Saucisse fumée et bacon
Le nouveau régime de sommeil et d'éveil affecte tous les organes et systèmes; pendant la période d'adaptation, il est conseillé de ne pas charger le tractus gastro-intestinal avec des aliments qui lui seront difficiles à digérer. La nourriture fumée est un aliment qui doit gaspiller beaucoup de ressources, un dysfonctionnement peut entraîner des diarrhées et des flatulences.
- Plats frits
Retirez temporairement les steaks, les frites, les ailes de la pâte et les autres plats contenant de la graisse oxydée (un cancérigène) de votre alimentation.
Comment préparer le corps au transfert du temps
1. Prenez une douche de contraste le matin.
2. Mangez des aliments qui facilitent la digestion, comme 200 ml de yogourt.3. N'oubliez pas la gymnastique avant de vous coucher.
Rappel
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