Mais ne paniquez pas à l'avance. Il est possible que vous soyez trop nerveux - et un stress constant déclenche le mécanisme du mal de tête.
Cela vaut également la peine de vérifier si vous avez l'une de ces quatre habitudes qui entraînent un mal de tête.
1. Beaucoup de viande transformée dans l'alimentation
Les saucisses, les saucisses et autres viandes hautement transformées, dans lesquelles il n'y a presque pas de viande, peuvent entraîner de fréquents maux de tête. Tout est question de nitrates, qui sont contenus en quantités énormes. Les nitrates peuvent également entraîner une vasodilatation.
De plus, la saucisse est officiellement reconnue par la communauté médicale internationale comme un provocateur du cancer. Il est préférable d'exclure complètement ces produits de votre alimentation si vous vous souciez de votre santé.
2. Repas sauté
Si vous sautez l'un des repas et que vous buvez en même temps peu d'eau, le corps souffre d'une panne et d'une déshydratation. Si à ce moment-là vous étiez également immergé dans le travail, le stress et la surcharge sont ajoutés ici - en conséquence, un mal de tête apparaît.
Lorsque vous savez que vous ne pourrez peut-être pas prendre un déjeuner, un petit-déjeuner ou un dîner complet, essayez de prendre au moins une petite collation saine: un sac de fruits secs et de noix, des chips de fruits, quelques pommes ou bananes, des pains diététiques, etc.
3. Mauvaise posture assise
Si vous vous affalez lorsque vous êtes assis, votre cou peut avoir des spasmes, entraînant un mal de tête.
La solution est de corriger votre posture: essayez de vous asseoir droit, optez pour des massages thérapeutiques, consultez un médecin et commencez à faire une série d'exercices spéciaux.4. Manque de sommeil
Les maux de tête sont directement liés au manque de sommeil. Si vous dormez un peu, le seuil de douleur diminue, les nerfs subissent une hyperstimulation.
La meilleure solution, bien sûr, est d'améliorer le sommeil, de minimiser le stress et de prendre soin de vos nerfs.
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