Pouvez-vous boire du lait avant le coucher: les médecins ont expliqué

Les médecins notent que le lait doit être bu avant le coucher pour les personnes qui souffrent de insomnie. Cette boisson contribue à améliorer la qualité du sommeil en réduisant les niveaux de stress.

Manger n'importe quel produit laitier a un effet positif sur le sommeil, un verre de lait vous permettra de vous reposer plus sereinement. Cet effet positif est associé à la présence de tryptophane et de mélatonine dans le lait.

Le lait doit être bu avec prudence chez les personnes qui mangent irrégulièrement et souffrent de constipation et d'autres problèmes digestifs.

Il est recommandé de consommer le lait séparément des autres produits, par exemple le matin ou le soir.

Pour améliorer la qualité du sommeil, les médecins conseillent de boire du lait 30 minutes avant le repos, sans le mélanger avec d'autres produits.

Rappel

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