Faites très attention à ce que vous mangez avant de vous coucher, les aliments que vous mangez l'après-midi affectent la qualité de votre repos.
Un article publié par des médecins dans la revue Cursorinfo indique des produitscela devrait devenir un tabou avant de se coucher.
Avec du sucre
C'est un chemin direct vers la prise de poids et la graisse corporelle, car la nuit, les glucides simples ne sont pas consommés, mais se déposent immédiatement dans le corps sous forme de plis que nous n'aimons pas.Viande
Le porc, le bœuf ou l'agneau la nuit fourniront au tube digestif un travail actif pendant plusieurs heures d'affilée, et les organes ont également besoin d'une pause.
Sinon, vous pouvez oublier un sommeil de qualité.
Fromage à pâte dure
Il ne convient pas pour le dîner pour la même raison, il prend beaucoup de temps à digérer et excite même le système nerveux à cause de la substance tyramine.De l'alcool
La sensation de relaxation et de somnolence que vous ressentez après avoir bu ne dure pas longtemps, après quoi le système nerveux est excité.
Et cela sans parler du fait que l'alcool a un effet négatif sur le corps.
Rappel
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