La désintoxication est un mot à la mode par lequel la plupart des gens veulent dire quelque chose comme un régime court et strict. Mais en réalité, tout est différent.
Cependant, les médecins conseillent d'être prudents: la désintoxication ne se fait pas à l'aide de thés «nettoyants» (ils donnent juste effet laxatif ou diurétique), et n'implique pas non plus que vous n'en mangerez qu'un et que le même produit.
En fait, la désintoxication n'est pas nécessaire pour perdre du poids, mais pour la guérison de certains organes. Il aide à éliminer certaines des substances nocives du corps, ce qui est important pour ceux qui n'adhèrent pas à un mode de vie sain tout le temps.
Vous n'avez pas besoin de vous détoxifier plus d'une fois tous les trois mois et si vous ressentez des symptômes évidents qu'il est «temps»: c'est une fatigue constante, une léthargie, une détérioration de la peau et des cheveux. Mais avant de faire une cure de désintoxication, assurez-vous de consulter votre médecin, surtout si vous avez des problèmes de santé, y compris chroniques.
Détox de la peau
La peau reflète toutes nos mauvaises habitudes et nos erreurs nutritionnelles. Pour le nettoyer, lui redonner sa couleur naturelle, ses pores étroits, il faut non seulement des produits cosmétiques, mais aussi une révision radicale du régime.
Pour éliminer les toxines, votre alimentation doit être riche en fibres, comme le chou, les légumes-racines, les fruits et les baies.Pour «nettoyer» davantage, vous pouvez vous appuyer sur une salade de chou frais râpé, de carottes et de betteraves, et un jour par semaine ne mangez que des smoothies verts sains à base de légumes et d'herbes.
Détox du foie
Habituellement, cela signifie améliorer le travail des voies biliaires et la sortie de la bile. Pour cela, les aliments végétaux seront utiles - légumes cuits au four, noix, avocats, épinards frais, asperges, ainsi que des produits à base de chardon-Marie, de menthe et de réglisse.
Mais prendre les hépatoprotecteurs annoncés ne vaut pas la peine - l'automédication ne vous apportera pas de bien. Ils doivent être prescrits par un médecin et seulement après un diagnostic.Détox rénale
Les reins souffrent d'un excès de sel, de protéines et d'aliments fumés dans l'alimentation. Il se manifeste par un gonflement du visage, des membres, des poches sous les yeux.
En conséquence, la principale détox pour les reins est de l'eau propre, un minimum de sel ajouté dans les aliments (vous pouvez améliorer le goût des plats frais avec des assaisonnements). En outre, pendant un certain temps, il vaut la peine de remplacer la viande, la volaille et le poisson par des protéines végétales, des légumes et des fruits, des produits laitiers fermentés faibles en gras.
Vous serez également intéressé de lire:
- Le régime 80/20: comment perdre 6 kg en un mois
- Combinaisons alimentaires qui vous aident à perdre du poids
- Que manger pour le diabète: les options les plus saines
