L'avocat dans l'alimentation d'un enfant

Commençons par l'essentiel: un enfant peut manger un avocat, mais pas plus tôt. 1 année. Étant donné que ce fruit est exotique pour notre pays et n'occupe pas une place centrale dans l'alimentation (bien que très utile), alors ne vous précipitez pas pour nourrir votre bébé avec. Après 3 ans, il est déjà possible d'introduire l'avocat dans l'alimentation de l'enfant.

Quelles sont les clés d'avocat pour un enfant

1. Contient des vitamines A, B, C, de l'acide folique, des acides gras oméga-3, du fer, du potassium. Il développe le cerveau, le système nerveux et cardiovasculaire de l'enfant.

2. La structure de l'avocat est tendre et beurrée, ce que les enfants adorent.

3. Les avocats n'ont pas besoin d'être cuits, ils sont consommés crus.

4. Le fruit est pauvre en sucre.

Dans le même temps, il existe également des inconvénients à prendre en compte:

1. Le produit est allergène, en particulier la peau. De plus, il est traité avec des produits chimiques afin de ne pas se détériorer pendant le transport.

2. Trop de graisse peut perturber le tube digestif de votre bébé.

3. Les graines d'avocat sont assez toxiques - elles doivent être tenues à l'écart de l'enfant et soigneusement retirées de la pulpe.

Combien d'avocats un enfant peut-il donner?

Pour le premier échantillon, une demi-cuillère à café suffit quelques fois par semaine - alors vous devez regarder la réaction du corps.

Vous pouvez manger des avocats crus - les enfants ne sont pas interdits. Vous pouvez écraser la pulpe en une pâte et l'étaler sur du pain ou servir en tranches.

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