Éliminer la peur
Une femme a peur d'accoucher car elle ne sait pas comment tout va se passer. Même accouchement pas le premier, il y a toujours une possibilité que cela ne se passe pas sans surprises.Les psychologues recommandent de considérer votre peur comme une aide. Il rend la femme en travail attentive à son état et à l'état de l'enfant, aide à surveiller les tremblements et le bien-être général. La peur nous protège des problèmes, car c'est une incitation à donner du sang à temps pour analyse.
Focus sur la nutrition
Une bonne nutrition repose sur plusieurs principes: la qualité des aliments, leur quantité, le rapport protéines, lipides et glucides, et enfin, la salubrité des aliments.
Vous ne pouvez suivre un régime pendant la grossesse que sur recommandation d'un médecin, mais pendant environ un mois avant l'accouchement, il est conseillé de réduire progressivement la quantité de protéines consommée afin de fabriquer des tissus élastique.
Cela signifie que vous devez vous concentrer du poisson, de la viande et des œufs aux légumes et aux fruits.
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Sports et grossesse
Un soutien corporel en bonne forme est nécessaire pour une femme enceinte, il est inclus dans la liste traditionnelle des mesures pour préparer l'accouchement.Il est conseillé de sélectionner des exercices de profil afin que le bébé reçoive plus d'oxygène pendant l'activité et que les muscles du corps féminin se préparent eux-mêmes à l'accouchement. De plus, le sport active les défenses et renforce l'immunité de la femme.
Exercices respiratoires
Beaucoup ont entendu dire qu'une respiration spéciale pendant l'accouchement peut aider à soulager la douleur.
Il est conseillé de maîtriser des techniques spécialisées avant même l'accouchement, vous trouverez sur Internet de nombreuses informations utiles, des femmes enceintes apprennent à respirer et des cours spécialisés. Il est important de se rappeler qu'à différents stades de l'accouchement, la respiration est différente, la femme en travail respire d'abord superficiellement, puis profondément.
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Rappel
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