TOP 3 des mythes sur une alimentation saine auxquels les gens continuent de croire

L'importance du petit-déjeuner

Vous avez probablement entendu dire que vous ne pouvez pas sauter le petit-déjeuner, disent-ils, c'est la réception la plus importante nourriture, sans lui, vous manquerez de force et tout ça.

Cependant, le Dr Spector soutient que le petit-déjeuner peut être ignoré si vous n'avez pas envie de manger le matin, rapporte le Daily Mail.

Le jeûne de plus de 12 heures a un effet bénéfique sur l'organisme, il est particulièrement recommandé aux personnes qui souhaitent perdre du poids ou se soucier de la prévention du diabète.

Les bienfaits du poisson

Les avantages du poisson sont grandement exagérés, a déclaré le médecin. Certaines des «propriétés bénéfiques» des fruits de mer n'ont pas encore été prouvées dans la pratique, bien que, bien entendu, personne ne prétendrait qu'une personne a besoin d'acides gras oméga-3.

Dommage du sel

De nombreux scientifiques appellent le sel la «mort blanche», mais quelles sont les preuves issues de véritables recherches scientifiques?

Il n'a pas encore été démontré qu'une consommation excessive de sel augmente le risque d'accident vasculaire cérébral ou de crise cardiaque. Une personne peut saler plus intensément les aliments si elle est en bonne santé et ne remarque pas de changements dans son bien-être.

Il n'y a qu'une seule contre-indication réelle - une tendance à augmenter la tension artérielle, car le sel retient l'humidité dans le corps.

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